مطالعات نشان می دهد که خواب دیرهنگام و بی کیفیت با افزایش سطح قند خون و عدم کنترل در ارتباط است. برخلاف تصور رایج، خواب می تواند سطح گلوکز را افزایش و کاهش دهد. بدن ما هر روز یک چرخه از تغییرات مانند ریتم شبانه روزی را پشت سر می گذارد و این باعث می شود که سطح قند خون در شب و هنگام خواب فرد افزایش یابد.
منبع اصلی انرژی بدن نوعی قند به نام گلوکز است که برای عملکرد همه سلول های بدن مورد نیاز است. وقتی چیزی می خورید، معده شما آن را به مولکول های گلوکز تجزیه می کند. این گلوکز وارد خون می شود و در سراسر بدن گردش می کند.
رابطه خواب و سطح قند خون
خواب به بدن اجازه می دهد تا بافت ها را بازسازی و ترمیم کند. در نتیجه، خواب خوب شبانه فواید زیادی برای سلامت کلی دارد. ارتباط بین خواب و عملکرد سیستم غدد درون ریز به ویژه برای بیماران دیابتی مهم است. سیستم غدد درون ریز ترشح هورمون هایی مانند انسولین را تنظیم می کند. از آنجایی که بسیاری از هورمون ها در ساعات مختلف روز ترشح می شوند، یک برنامه خواب منظم تضمین می کند که عملکرد غدد درون ریز منظم باقی می ماند.
منبع: سرگرمی روز
