حالت تهوع در طول قاعدگی طبیعی است؟

احساس تهوع در روزهای قبل از پریود کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و اسپاسم رحم ایجاد می شود.

بر اساس گزارش انتخاب به نقل از Very Well Health، احساس تهوع در روزهای قبل از قاعدگی کاملا طبیعی است. درست مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی، حالت تهوع نیز می تواند به عنوان یکی از علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه بندی شود و اغلب به دلیل نوسانات هورمونی و اسپاسم رحم ایجاد می شود.

حالت تهوع سندرم پیش از قاعدگی می تواند دو هفته قبل از اولین روز پریود شروع شود و حدود چهار روز پس از شروع پریود ناپدید شود. علائم PMS، مانند حالت تهوع، بدن درد و خستگی، اما این علائم باید خفیف باشند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد نکنند.

اگر حالت تهوع پریود بر توانایی کار یا خواب شما تأثیر می گذارد یا با علائم دیگری مانند گرفتگی شدید عضلانی، درد لگن، تب یا استفراغ همراه است، ممکن است به دلیل یک وضعیت پزشکی مانند آندومتریوز، آدنومیوز یا بیماری التهابی لگن باشد.

حالت تهوع شدید در حوالی پریود می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد:

گرفتگی شدید

دیسمنوره وضعیتی است که باعث گرفتگی شدید رحم در اطراف پریود می شود. یکی از علائم بارز آن حالت تهوع همراه با درد شدید در ناحیه شکم، کمر و پاها، اسهال و استفراغ است.

دیسمنوره اولیه یک بیماری ناشی از عدم تعادل شیمیایی در بدن است.

دیسمنوره ثانویه می تواند بعداً در زندگی شروع شود و نشانه یک اختلال دستگاه تناسلی است و به وضعیت پزشکی دیگری مانند آندومتریوز اشاره دارد.

سطوح بالای پروستاگلاندین

پروستاگلاندین ها به عنوان هورمون ها (پیام رسان های شیمیایی) برای کمک به ترمیم بافت و تشکیل لخته خون عمل می کنند. آنها همچنین دلایل اصلی تخمک گذاری، قاعدگی و انقباضات در طول زایمان هستند.

گاهی اوقات بدن شما ممکن است مقدار زیادی پروستاگلاندین داشته باشد که می تواند باعث درد شدید و سایر علائمی شود که باعث تهوع می شود، مانند دیسمنوره یا خونریزی شدید.

کاهش چشمگیر هورمون ها

تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که بدن شما یک تخمک را از تخمدان آزاد می کند. اگر ظرف 24 ساعت توسط اسپرم بارور نشود، دفع می شود و بدن با ورود به فاز لوتئال (دو هفته قبل از سیکل) برای قاعدگی آماده می شود.

هورمون های اولیه مانند استروژن و پروژسترون به سرعت در فاز لوتئال سقوط می کنند. محققان بر این باورند که این کاهش چشمگیر هورمون ها مسئول علائم PMS مانند حالت تهوع است.

حالت تهوع PMS در مقابل حالت تهوع شدید همراه با شرایط دیگر

توجه دقیق به زمان تهوع و سایر علائم شدید، کلید تشخیص حالت تهوع PMS از شرایط شدیدتر است. به سلامت روان، میزان درد، انرژی و میزان خونریزی خود در طول قاعدگی توجه کنید. اگر احساس ضعف کردید یا هوشیاری خود را از دست دادید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

برخی از بیماری های زمینه ای که می توانند باعث تهوع شدید شوند عبارتند از:

مصرف داروی جدید ضد بارداری

بارداری

آدنومیوز (پوشش داخلی رحم به دیواره عضلانی آن رشد می کند)

میوم رحم (تومور خوش خیم)

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PPMD) (علائم روحی و جسمی شدیدتر مربوط به چرخه قاعدگی)

دیسمنوره

آندومتریوز (بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند)

بیماری التهابی لگن (عفونت التهابی که رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ را تحت تاثیر قرار می دهد)

سنکوپ وازوواگال (غش به دلیل افت ناگهانی فشار خون)

سندرم تخمدان پلی کیستیک (اختلال هورمونی تخمدان)

شرایط دستگاه گوارش

حالت تهوع در اوایل بارداری

علائم اوایل بارداری و PMS مانند سینه های حساس، خستگی و حالت تهوع با هم تداخل دارند، اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد. برخی از زنان باردار در اوایل هفته چهارم بارداری (از جمله شروع سیکل قاعدگی قبلی) تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، اما معمولاً از هفته ششم شروع می شود و در حدود هفته نهم به اوج خود می رسد.

یک فرد باردار همچنین ممکن است لکه های روشنی به رنگ صورتی یا قرمز داشته باشد، اما به اندازه ای نیست که سطح پد یا تامپون را بپوشاند. در هر صورت برای تایید بارداری آزمایش ادرار یا آزمایش خون لازم است.

درمان های خانگی برای کنترل حالت تهوع قاعدگی

نشان داده شده است که چندین گیاه دارویی تأثیر مستقیمی بر علائم PMS دارند. برای آرام کردن معده دمنوش های زیر را تهیه کنید:

زنجبیل

نعناع

رازیانه

هوای تازه و خنک نیز یک راه عالی برای تسکین حالت تهوع است. همچنین می توانید از کمپرس خنک روی سر یا گردن خود استفاده کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید، وعده های غذایی کوچک و سبک در طول روز بخورید و هیدراته بمانید.

طب مکمل و جایگزین (CAM) مانند یین یوگا، مدیتیشن تنفسی و طب فشاری نیز در تسکین حالت تهوع مفید هستند.
همچنین می توانید به دنبال داروهای ضد تهوع یا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ادویل و موترین (ایبوپروفن) باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر حالت تهوع پریود شما مداوم است یا علائم دیگری مانند درد شدید لگن، غش، استفراغ یا ترشحات غیر معمول دارید، وقت آن است که با پزشک خود تماس بگیرید. آنها به تشخیص و درمان هر بیماری زمینه ای بر این اساس کمک خواهند کرد.

یک متخصص می تواند سوالات دقیقی در مورد سبک زندگی و وضعیت شما بپرسد، آزمایش خون، معاینه لگن یا سونوگرافی انجام دهد. از آنجا ممکن است پاسخ هایی داشته باشید یا به روش های قطعی تری مانند نمونه گیری نیاز داشته باشید.

داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است به عنوان درمانی برای تنظیم هورمون های شما توصیه شود. حتما یک متخصص قابل اعتماد پیدا کنید و در مورد همه علائم خود صحبت کنید.

اگر احساس بیماری کردم چه بخورم؟

رژیم غذایی حاوی غذاهایی که تولید استروژن را تحریک می کنند یا غذاهای حاوی استروژن (مانند محصولات لبنی) می تواند به جلوگیری از علائم PMS مرتبط با درد کمک کند. کاهش میزان چربی و محصولات حیوانی مصرفی شما می تواند بر ضخیم شدن دیواره رحم تاثیر بگذارد.

در نتیجه، پوشش نازک‌تر رحم، تعداد پروستاگلاندین‌ها (لیپیدهای دردناک) آزاد شده در طول قاعدگی را کاهش می‌دهد.

تحقیقات همچنین نشان می دهد که غذاهای ضد التهابی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان ها می توانند به تسکین گرفتگی های دردناک کمک کنند.

غذاهای کم بو و پروتئین بالا مانند توفو و مرغ نیز برای کاهش حالت تهوع توصیه می شود. فیبر می تواند به دفع هورمون های اضافی کمک کند، بنابراین سس سیب یا آلو را انتخاب کنید.

سرانجام

حالت تهوع قبل و حین قاعدگی یکی از علائم طبیعی PMS در نظر گرفته می شود. اگر حالت تهوع شما با خونریزی شدید، گرفتگی عضلات شدید، غش، ترشح غیرعادی یا استفراغ همراه باشد، ممکن است یک بیماری زمینه ای مانند آندومتریوز یا بیماری التهابی لگن داشته باشید.

حالت تهوع نیز می تواند نشانه ای از بارداری اولیه باشد، اما تنها با آزمایش خون یا ادرار می توان آن را تایید کرد. برای تشخیص صحیح با یک متخصص تماس بگیرید. بسیاری از داروها و درمان های جایگزین برای حالت تهوع و دوره های دردناک وجود دارد.