سبک زندگی

علائم یبوست در مزاج‌های مختلف را بشناسید

خرید فالوور از سایت اینبو

دکتر الهام پارسا پزشک متخصص طب سنتی و از اعضای هیات علمی دانشگاه می گوید: از منظر طب سنتی پیروی از اقدامات سبک زندگی مانند آهسته جویدن، پرهیز از پرخوری و پرخوری، مصرف منظم صبحانه و مصرف مایعات کافی. و حذف به موقع مدفوع برای درمان یبوست موثر تلقی می شود. خاکشیر، تخم شربت و تخم مرغ بالنگو از جمله تخم مرغ های لعابی هستند که با جذب آب و رطوبت به حرکت بهتر روده کمک می کنند.

به گزارش سرگرمی روز، وی می گوید: استفاده بیشتر از سبوس در نان و وعده های غذایی روزانه یا افزودن آن به آبگوشت، مصرف بیشتر آبگوشت، سوپ، لوبیا، روغن زیتون، جوانه غلات مانند گندم، ماش و سبزیجاتی مانند اسفناج، رازیانه، ریحان. کاهو، هویج پوره شده، آلو، انجیر و شیر گرم می توانند به حرکات روده کمک کنند. از مصرف غذاهای دیر هضم و غلیظ مانند ماکارونی، لازانیا، غذاهای خشک و مصرف کمتر شیرینی جات، برنج، گوشت و میوه، یا طعم ترش و گس، سنجد، سماق، نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه و نوشابه سیاه خودداری شود. جالب است بدانید پیاده روی و ورزش در درمان یبوست مزمن و مداوم بسیار موثر است.

چه خلقی، چه علائمی، چه غذایی؟

به گفته این پزشک، افراد گرم مزاج به ویژه روده های گرم و خشک اغلب مدفوع خشک همراه با درد و سوزش در ناحیه مقعد، تلخی و خشکی در دهان و حالت تهوع دارند، اما در انتهای روده سنگینی ندارند. این افراد باید از 2 تا 3 قاشق غذاخوری زعفران خیسانده شده در آبجو و ترجیحاً با روغن بادام شیرین استفاده کنند. برای چنین افرادی مصرف شربت تمبرهندی یا 10 سانتی متر از میوه آن هر 8 ساعت توصیه می شود. ترکیب ملین دیگری که از مخلوط کردن گل رز با عسل یا شکر به دست می‌آید به نام گل شکر ممکن است محلول باشد.

افراد مبتلا به بدخلقی یا اختلال مزاج سرد و خشک معمولاً مدفوع خشک و تیره، نفخ بیش از حد، سنگینی در روده، کم اشتهایی و کاذب، ترش و خشکی دهان و تشنگی ضعیف دارند. 2 تا 3 قاشق غذاخوری حکشیر خیسانده در آب جوش با معده خالی توصیه می شود. توجه داشته باشید که خیساندن حشیش در آب سرد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث سفت شدن مدفوع شود. خیساندن ترنجبین در آب جوش با شکر قهوه ای اثرات ملین خوبی دارد.

دسته دیگر اختلال مزاج سرد و مرطوب روده ای همراه با خلط یا ترشحات کف آلود، تخلیه ناقص، نفخ، تشنگی ضعیف، سنگینی شدید روده ها و رطوبت زیاد دهان دارند که باید با یک قاشق غذاخوری عسل در آب جوش ترکیب شود. صبح یا بعد از وقت روز برای کاهش مصرف روده گل قند نیز برای این گروه مفید است.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا