سبک زندگی

مصرف نوشابه انرژی‌زا و خطر آسیب به روده‌ها

خرید فالوور از سایت اینبو

نوشیدنی های انرژی زا اغلب برای رفع خستگی مصرف می شوند، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این نوشیدنی ها ممکن است با مشکلات جدی سلامتی مرتبط باشند.

به گزارش فارس، این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی قند و کافئین هستند. اکنون پزشکان هشدار می‌دهند که این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث یک وضعیت تهدیدکننده زندگی شوند که نیاز به مراقبت‌های اورژانسی دارد.

مقدار کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا بین 80 تا 300 میلی گرم در هر وعده است، در حالی که یک فنجان قهوه حاوی 100 میلی گرم کافئین است.

بسیاری از این نوشیدنی ها همچنین حاوی مواد دیگری مانند تورین و گوارانا هستند که تصور می شود بر ضربان قلب، فشار خون و سایر عملکردهای قلب تأثیر می گذارند.

این نوشیدنی های محبوب به طور بالقوه می توانند سیستم الکتریکی قلب را مختل کنند و خطر ریتم غیرطبیعی قلب (آریتمی) را افزایش دهند، که می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی، مانند ایست قلبی ناگهانی شود.

محققان در کلینیک مایو در ایالات متحده اطلاعات پزشکی 144 بیمار را که پس از دریافت مراقبت های اضطراری دچار ایست قلبی شده بودند، بررسی کردند. نتایج نشان داد که هفت نفر از آنها که بین 20 تا 42 سال سن داشتند، مدتی قبل از این رویداد خطرناک یک نوشیدنی انرژی زا مصرف کرده بودند. از این تعداد، شش نفر برای احیاء نیاز به شوک الکتریکی داشتند و یک نفر به احیای قلبی ریوی دستی نیاز داشت.

پیتر شوارتز از مرکز آریتمی های قلبی با منشاء ژنتیکی و آزمایشگاه ژنتیک قلبی عروقی در میلان ایتالیا، در سرمقاله ای که این مطالعه را همراهی می کند، می نویسد: «منتقدان ممکن است درباره این یافته ها بگویند: «این فقط یک ارتباط شانسی است». ما، و همچنین تیم کلینیک مایو، کاملاً آگاه هستیم که هیچ مدرک روشن و قانع‌کننده‌ای وجود ندارد که نوشیدنی‌های انرژی‌زا واقعاً باعث آریتمی‌های تهدیدکننده زندگی می‌شوند و به داده‌های بیشتری نیاز است، اما اگر زنگ خطر را به صدا در نیاوریم، نادیده می‌گیریم. “

چرا نوشیدنی انرژی زا این اثر خطرناک را دارد؟

دو محرک اصلی موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زای گازدار کافئین و شکر هستند، بنابراین دقیقاً چه کاری با بدن ما انجام می‌دهند؟

دکتر بلیندا گریفیث توضیح می‌دهد: «کافئین ضربان قلب را افزایش می‌دهد، تمرکز را افزایش می‌دهد، باعث می‌شود افراد بیشتر بیدار بمانند و از به خواب رفتن آنها جلوگیری می‌کند. کافئین می تواند برای بزرگسالان مفید باشد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو یا چند فنجان قهوه در روز، بسته به میزان کافئین موجود در هر نوشیدنی، می تواند برای بیماری های قلبی مفید باشد.

با این حال، شکر تصفیه شده – به ویژه در مقادیر موجود در نوشیدنی های انرژی زا – اصلاً سالم نیست.

گریفیث می‌گوید: «ما به راحتی می‌توانیم بدون آن زندگی کنیم، قند کافی از سایر غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف می‌کنیم دریافت می‌کنیم. این [قند تصفیه شده]قند خون را افزایش می دهد و باعث افزایش کوتاهی انرژی و به دنبال آن تصادف می شود که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و بعد از آن احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند. [به این معنی که]ممکن است بخواهید غذای بیشتری بخورید.

رابینسون، متخصص تغذیه ساکن لندن، می گوید هرکسی که می خواهد نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارد، باید به فکر جایگزینی آنها با آب گازدار باشد.

این متخصص تغذیه می‌گوید: «فکر نمی‌کنم که بخواهیم انرژی خود را به نوشیدنی‌های انرژی‌زا وابسته کنیم، من به مشتریانم توصیه می‌کنم که آب فیلتر شده بنوشند – این چیزی است که به ما انرژی می‌دهد.

مصرف زیاد نوشیدنی های انرژی زا به معنای قرار گرفتن در معرض کافئین، طعم دهنده های مصنوعی و شیرین کننده ها است که می تواند بر سطح انرژی و روده ما تأثیر بگذارد.

“اگر دوست دارید هر از چند گاهی یک نوشیدنی انرژی زا بنوشید، احتمالاً ضرری ندارد، اما جایگزین های بهتری وجود دارد که از شکر و کافئین اجتناب کنید.”

او همچنین توصیه می کند برای طعم بهتر، کمی لیمو، آهک، خیار یا نعناع را به آب گازدار یا گازدار اضافه کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا