خواص آب گرم و آبلیمو با معده خالی
لیمو به عنوان یک عامل ضد باکتری و ضد ویروسی طبیعی قوی شناخته شده است. علاوه بر این، امکانات این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز قابل توجه است. در این مقاله می خواهیم به خواص آب ولرم و آبلیمو بپردازیم، با ما همراه باشید.
فواید روزه داری با آب ولرم و آبلیمو
اثرات مثبت لیمو بر روی پوست
لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عالی عمل می کند. این ویتامین به مبارزه با علائم پیری پوست مانند چین و چروک و لکه های تیره کمک می کند. ویتامین C موجود در لیمو به دلیل خاصیت ضد باکتریایی قوی، علاوه بر رفع جوش و آکنه، پوست را از عمق لایه ها تا سطح پاک می کند.
اهمیت آب لیمو برای پاکسازی بدن
آب لیمو به افزایش میزان ادرار و در نتیجه دفع سموم از بدن کمک می کند. اسید سیتریک موجود در لیمو همچنین آنزیم های کبدی را تحریک می کند و در نتیجه فرآیند سم زدایی یا پاکسازی کبد را افزایش می دهد.
انرژی و احساسات: دو گنجینه لیمو
لیمو نسبت به بسیاری از مواد غذایی دیگر دارای یون منفی بیشتری است و به همین دلیل نقش مثبتی در تامین انرژی بدن دارد. همچنین از نظر طب سنتی بوی مطبوع آن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و از اضطراب و افسردگی بکاهد.
لیمو؛ یک جنگجوی همه کاره با سلامتی فزاینده
لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم است که علاوه بر تقویت سیستم عصبی، برای کنترل فشار خون نیز مفید است. این ویتامین اثر ضد التهابی دارد و در مقابله با بیماری های تنفسی مانند آسم نیز موثر است. اسید اسکوربیک و ساپونین موجود در لیمو علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
لایم: راز کنترل اشتها
لیموترش منبع غنی از فیبر پکتین است که به کاهش گرسنگی کمک می کند. تحقیقات علمی نشان می دهد افرادی که از رژیم قلیایی پیروی می کنند سریعتر وزن کم می کنند.
دندان ها و لثه ها: در استفاده از لیمو با احتیاط
لیمو به بهبود عملکرد دستگاه تنفسی کمک می کند و از دیگر خواص ارزشمند آن تاثیر مثبت آن در کاهش درد و التهاب لثه است. اما باید توجه داشت که اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند باعث سایش مینای دندان شود. توصیه سایت سرگرمی روز این است که بعد از نوشیدن آبلیمو کارهایی مانند مسواک زدن یا غرغره کردن با آب ولرم انجام دهید.
هیدراتاسیون بدن: اثر فوری آب لیمو
آب گرم با لیمو به از دست رفتن مایعات کافی در بدن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کم آبی می تواند عوارض جانبی زیادی برای بدن داشته باشد، از جمله احساس بی حالی، ضعف سیستم ایمنی، یبوست، کاهش انرژی، نوسان فشار خون و کاهش تمرکز ذهنی.
اثرات قلیایی لیمو
لیمو اگرچه در ابتدا مانند یک ماده غذایی اسیدی به نظر می رسد، اما در عمل به یک ماده قلیایی در بدن تبدیل می شود. این به این دلیل است که اسید سیتریک بر متابولیسم بدن تأثیر نمی گذارد.
اسید اسکوربیک، یک اسید ضعیف، به راحتی متابولیزه می شود و باعث می شود که مواد معدنی موجود در لیمو به خون متصل شده و آن را قلیایی کند. به عنوان مثال، نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات اولیه صبح می تواند به حذف اسیدهای اضافی از بدن مانند اسید اوریک که یکی از عوامل اصلی التهاب و درد است کمک کند.
ویتامین C: سرمایه طلایی برای سلامتی
یکی از مواد مهم لیموترش اسید اسکوربیک یا ویتامین C است که این ماده برای تقویت سلامت استخوان ها، بافت همبند و غضروف فوق العاده مفید است. ویتامین C نه تنها دارای خواص ضد التهابی است، بلکه یک عنصر کلیدی در ترمیم آسیب ها و کاهش استرس فیزیولوژیکی در بدن است.
آب گرم و لیمو برای هضم سالم
آب لیمو توانایی زیادی در پاکسازی بدن از مواد زائد و ترکیبات سمی دارد. لیمو حاوی عناصری از جمله اسید مزمن و سایر ترکیبات است که علاوه بر غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به ترشح صفرا کمک می کند.
این خواص به کاهش مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده، نفخ و باد شکم کمک می کند. جالب است بدانید که انجمن سرطان آمریکا نیز توصیه می کند که بیماران سرطانی برای بهبود حرکات روده آب گرم همراه با آهک مصرف کنند.
طرز تهیه آب ولرم و لیمو
اگر می خواهید از فواید لیمو بهره مند شوید، توصیه می شود از آب گرم و تصفیه شده استفاده کنید. استفاده از آب سرد می تواند متابولیسم بدن را کند کرده و برای گرم کردن آن به انرژی بیشتری نیاز دارد.
بنابراین از لیموهای تازه و در صورت امکان ارگانیک استفاده کنید. همچنین نباید از آبلیموی صنعتی استفاده کرد. برای فواید بیشتر، آب نصف لیموترش را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و صبح زود با معده خالی مصرف کنید.
نتیجه گیری: آب گرم و آب لیمو، شروعی پرانرژی برای روز
آب گرم و آب لیموترش را می توان به عنوان یک نوشیدنی ایده آل صبحگاهی با معده خالی مصرف کرد. آب گرم از یک طرف توانایی افزایش متابولیسم و آماده سازی بدن را برای فرآیندهای روزانه دارد.
از سوی دیگر، آب لیمو بر خواص متعددی مانند تقویت سلامت گوارش، کاهش التهاب و ترمیم بافت تاثیر می گذارد. بنابراین، این ترکیب مفید می تواند به شما کمک کند روز خود را با انرژی زیادی شروع کنید.
