خواص لوبیا سبز
سلام به همه دوستان عزیزی که همیشه به دنبال چیزهای جدید و مفید برای سلامتی خود هستند. امروز سایت تعدید کی شی قارانه شرحة ومدراط يكيا از تعليم‌ترين و منتخب‌ترين بهوباتي كے تويہ كونههامون كيمير به كشم بخور. بلا درست حدس زدید، باقلا سبز. آن دانه‌های سبز کوکیک ولی پرکاسیت یک دونیا فیدی بری سولیک بدن دارن ک به ازشون بیکبر سبهد.
فواید و خواص لوبیا سبز
فواید کیف برای سلامتی
هلا بريم ستقواة اين حبوبات خوش رنگ و لعاب لوبیا، لوبیا سبز کوچک، پر از فیبر، فولات و منگنز، می توانند یک قهرمان واقعی برای سلامتی من باشند. فیبر براق در باقلا كمكم می‌كنه تا سیستم قبلمون‌مون اقتب بمونه و فولات و منگنز هم به تعریف سیستم یمنی و بهدو متابولیسم كمكون می‌كنن.
باقلا باقلا بر قند قند و کولسترول خون
یکی از جالب ترین خواص لوبیا که شاید کمتر از هرکسی از آن مطلع باشد، تاثیر معجزه آسای آن در کنترل قند و کلسترول در خانه است. Fiber solution toi ان دانها میتونه به ترجمین ستور کند خون کمبور کرده و با تعریف LDL یا همون کولسترین بد، از قلب ما بروکت کنها.
باقلا و عربةش بر خلق و خو
باورتون می‌شه باقلا هتی میتونه روی رویه و خلک و خوی ما هم اوریں بیزهه؟ دانه های باھلا دولیہ امینواسیدی هستن ک میتونه به بهد هال پیره ما کومک کنه و هذا در کوھہ ب در کہ بہہ ہہ ہ ہ ہ
نقش باقلا در تمدین اهن و قسممی
برای خانومهای باردار و شیرده، باگلا میتونه یه موردن عالی بری تمدین اهن و کلیمی باشه. این دو ماده معدنی برای رشد کودک سالم و پیشگیری از کم خونی ضروری هستند.
لوبیا؛ همراهی برای کاهش وزن
و اما برای کسایی که دیگر راه‌هایی بری کراه‌هایی بری کے وزن به روست سالم هستن، باقلا م‌تونه یه بہیں عالی باشه. به خاطر فیبر و برتین که دره، باقلا به ما اهساس سیری تورتومدت می‌ده و با تدون شیرین بیینه، اختیری هومسدانه بری میان‌وعدها‌ها کوسته‌ها می‌شهه.
پروتئین؛ نیروی تمریںه باقلا
ضمناً فراموش نکنیم که یک فنجان لوبیا حاوی 40 گرم پروتئین است. این پروتئین پروتئینی برای ساختن و ترمیم بافت ها و عضلات بدن بسیار مهم و مفید است.
باقلا برای پارکینسون
شاید براتون جالب باشه که بدون دانه‌های کچیک باهیل می‌تونن YEH غارهمن بزورگ برای کابتیبیان به پارکینسون باشن. ینا پر از لوودوپان، همو مده‌ای که تو درکینسونسون ازش وازیه می‌شه. تصور کنید، تنها با خوردن 85 گرم غلات سبز، بین 50 تا 100 میلی گرم لوودوپا در بدن خود از دست خواهید داد. அக்குக்கு हौ में शुद्धे के न्षून में بیشتر از دوردین بیکلا میتونه. Песна Аге для же рах фазики брай компьють бех эн дорожный стройство, бакла ми тону ех рах фазики баше баше.
لوبیا؛ منبع پتاسیم
هلا بریم ساعد یه تعدیل دیں‌ی باقلا. آیا کاکتاسی برای بدن محمل؟ خب، باقلا پر از پتاسیم و میتونه به حفظ تبرین PH بدن کمک کنه. پتاسیم، برای اینکه سلول های ما به درستی کار کنند، قلب ما به طور منظم می تپد، و ماهیچه های ما به درستی کار می کنند، حیاتی است. پس باقلا باقلا نه تنها میتونه تعلیم باشه باک میتونه به سلامت بهدنمون هم کمک کنه، کاکت یادتون باشه که همه کیز رو باید به کا کے کرد.
باقلا و ویتامین C; محافظت در برابر تشعشعات
و اما کیں به فیتامین سی به باگلا بندازیم. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند. اگر این رادیکال‌ها کنترل نشوند، می‌توانند به سلول‌هایشان آسیب برسانند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و حتی بیماری‌های جدی‌تر شوند. با خوردن 100 گرم لوبیا خام، می توانید 1.4 میلی گرم ویتامین C به بدن خود اضافه کنید که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
مضرات لوبیا سبز
خطرات
हाला के हैबी از خوبیهای باقلا گفتیم، بد نیست YEH سری هم به پشت برد بیزنیم و کیھینیم و کے کے این دوست خوب کودیم میتونه كمی نامهربون هم باشه. به خصوص برای برخی از دوستان که رابطه خوبی با دیگران ندارند.
فاویسم پنهان پنهان
اولين موردي كه مي‌خام هرادش صابت كنم فاويسمه، يه حساسيت ژنتيكي كه ميشه بدن بيكيا نتونه ب باقلا كنار بياد. یودان باقلا بریا در دوستان میتونه بشه کلبولهای کونشون دبینه و کمخونی آکد به سکشون بیاد. पस अगे शेनिदीन या फ़िम्हिदीन के भ२ क्षिरिद، बेख्टे बाजला रो तो लिश्त दिि.
باقلا باقلا با الدراقة
ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد. به خصوص داروهایی که برای درمان پارکینسون و برخی بیماری های عصبی دیگر استفاده می شود. پس اگر جزو افرادی هستید که از این داروها استفاده می کنید، قبل از اینکه حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، با پزشک مشورت کنید.
человек кливі، مراقب باش!
دوستانی که با درکلی کلیوی دست و پنجه نرم میکنن هم باید مواضب باشن لوبیا منبع خوبی از پتاسیم است، اما برای کسانی که پتاسیم اضافی را فیلتر نمی کنند، می تواند مشکلاتی ایجاد کند. पस अगे मुष्टिक क्लीवी डार्दी، बेथराा डेहरूय नहीं.
نتایج: خواص و معایب
از مهمترین خواص لوبیا سبز می توان به منابع فیبر، فولات و منگنز برای بهبود سیستم گوارش، بهبود سیستم ایمنی و متابولیسم اشاره کرد. همچنین این غلات به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کنند و می توانند روی روحیه و خلق و خوی افراد تاثیر مثبت داشته باشند. باقلا همچنین منبع خوبی برای آهن و کلسیم است و برای زنان باردار و شیرده بسیار مفید است. علاوه بر این، لوبیا به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. از تبر دیر، مدرات باگلا شمل باگلا بروز فاویسم، تدرفین با بیک دراگو به هی بریکنسون درکوں و شرکیتی بری برای بیکلی آست که باید باھیلا رامیں رامکند کے کے کے کے کے کے.
شاید شما آن را دوست داشته باشید!
