هشدارهایی به زائران در پیادهروی اربعین

راهپیمایی اربعین یک اجتماع سیاسی، فرهنگی و مذهبی است که از اهمیت بالایی برخوردار است، از این رو هر کشوری موظف است امکانات و آسایش زائران امام حسین (ع) را فراهم کند، از جمله زائران میانسال، افراد مسن و یا کودکان هستند. که نیاز به مراقبت بیشتری دارند؛ اما خود سالمندان نیز باید توصیه های سالمندان را قبل از پیاده روی اربعین بدانند و آنها را جدی بگیرند تا سفری راحت داشته باشند.
به گزارش مهر، سالمندان بیش از سایر افراد در معرض خطر کم آبی هستند، بنابراین توصیه می شود آب آشامیدنی تمیز و سایر مایعات به اندازه کافی در کوله پشتی خود داشته باشند. قبل از پیاده روی اربعین باید بدانید که چندین روز در مسیر پیاده روی خواهید بود و در هنگام خستگی باید استراحت کنید، بنابراین لازم است پول، اشیاء قیمتی، عابر بانک و سایر وسایل خود را در محل مناسبی نگهداری کنید. دور از آن را برای سارقان در دسترس قرار دهید.
حمل بطری آب، غذاهای مقوی و سبک مانند کشمش و بادام، جعبه کمکهای اولیه، وسایل شخصی، یک ست لباس راحت، مسواک و برخی موارد دیگر مانند نعناع، کاسنی، مریم گلی و سایر داروهای گیاهی برای پیشگیری از گرمازدگی، آویشن و عسل برای پیاده روی اربعین برای سالمندان ضروری است.
اگرچه پیاده روی اربعین سالمندان می تواند به شل شدن غضروف های استخوان ها و مفاصل کمک کند، اما توصیه می شود سالمندان در این سفر عصای مناسبی به همراه داشته باشند تا فشار کمتری به زانوها و عضلات آنها وارد شود.
با توجه به شلوغی و شلوغی مسیر، احتمال از دست دادن همراهان و عقب افتادن از دیگران وجود دارد، بنابراین توصیه می شود حتماً با کاروان سفر کنید تا عقب نمانید و در صورت گم شدن به مقر دیوان عالی ایران یا مراکز منفرد را ببینید.
همانطور که گفته شد، به دلیل ضعف سیستم ایمنی، سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف مانند کرونا، وبا، اسهال و استفراغ و … هستند. لذا توصیه میشود زائران عزیز پس از مراجعه به اماکن شلوغ از جمله سرویسها، دستهای خود را بشویند یا قبل از صرف غذا از الکل برای ضدعفونی دستهای خود استفاده کنند. نکته دیگری که سالمندان در پیاده روی در اربعین باید به آن توجه کنند، استفاده از پمادهای ترمیمی مانند ویتامین «AD» یا وازلین و… برای رفع تاول یا پیشگیری از زخم پاشنه پا است که به ویژه برای افراد دیابتی اهمیت دارد.