پنج خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال

حفظ یک رژیم غذایی متعادل در هر سنی مهم است، اما ممکن است لازم باشد بعد از ۴۰ سالگی به رژیم غذایی خود با جدیت بیشتری توجه کنید.

به گزارش سرگرمی روز، پس از 40 سالگی توصیه می شود مردان از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده، نمک و مواد افزودنی خودداری کنند یا آن را به حداقل برسانند. زیرا برخی از این غذاها سلامت مردان را به طور جدی تهدید می کنند:

1) سیب زمینی سرخ کرده

غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده با افزایش سریع قند خون باعث التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند.

2) سوسیس و کالباس

مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده از جمله هات داگ، سوسیس، سوسیس و حتی گوشت های کنسرو شده خودداری کنند. گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را افزایش می دهند.

3) بستنی

بستنی سرشار از قند است و ممکن است خطر چاقی، پوسیدگی دندان، افزایش تری گلیسیرید و تجمع چربی ناسالم را در مردان میانسال افزایش دهد.

4) کیک و شیرینی

خوردن شیرینی ها و کیک ها به دلیل داشتن قند زیاد باعث تضعیف سیستم ایمنی و کاهش سطح تستوسترون در مردان می شود.

5) چیپس و کرک

کاهش مصرف تنقلات فرآوری شده مانند چیپس یا پفک که سرشار از چربی های اشباع شده هستند، می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن وزن خود را حفظ کنند. میان وعده های بهتری مانند پسته که دارای 6 گرم پروتئین گیاهی کامل و 3 گرم فیبر در هر وعده است.