سلامت روده ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه ما دارد. برای اطمینان از سلامت این اندام حیاتی باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. مصرف غذاهای سالم را افزایش دهید و مصرف غذاها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید یا آنها را حذف کنید.
به گزارش سرگرمی روز، حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی دارد؛ از هضم منظم تر تا کمک به جلوگیری از هرگونه مشکل روده. مشکلات روده ای به اشکال مختلف مانند نفخ، یبوست، اسهال و رفلاکس ظاهر می شود. در همین زمینه، غذاهایی وجود دارند که می توانند این علائم را بدتر کنند و سلامت روده را به خطر بیندازند، از جمله:
1) سیب زمینی سرخ کرده
غذاهای سرخ شده، به ویژه سیب زمینی، در طی فرآیند سرخ کردن، دارای چربی اشباع شده و نمک می شوند. این غذاها باکتری های مفید روده را کاهش می دهند و حتی ممکن است منجر به التهاب بیشتر روده شوند.
2) سودا
سودا برای سلامت روده مضر است. زیرا قند موجود در آن می تواند وارد آب اضافی دستگاه گوارش شود و عوارضی مانند اسهال ایجاد کند.
3) چیپس
تنقلاتی مانند پفک و چیپس می توانند تاثیری مشابه سیب زمینی سرخ کرده بر سلامت روده داشته باشند. غذاهای پرچرب نیز هضم را کند می کنند که به نوبه خود بر سلامت روده تأثیر منفی می گذارد.
