ویتامین D نقش مهمی در عملکرد مناسب بدن از جمله سلامت استخوان و ایمنی دارد. حتی ممکن است به پیشگیری از سرطان و محافظت در برابر چندین بیماری مزمن، از جمله افسردگی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و مولتیپل اسکلروزیس کمک کند.
به گزارش سرگرمی روز، تحقیقات ارتباط بین کمبود ویتامین D و عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه و همچنین چندین بیماری ویروسی مانند هپاتیت، آنفولانزا، کووید-19 و ایدز را نشان داده است.
علائم شایع کمبود ویتامین D عبارتند از:
خستگی
خستگی مفرط یکی از نشانه های بارز کمبود ویتامین D است.
درد استخوان و کمر
درد استخوان و کمر از علائم کمبود ویتامین D است که با بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.
اضطراب و افسردگی
کمبود ویتامین D با اضطراب و افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است.
تاخیر در بهبود زخم
کندی بهبود زخم یکی از علائم کمبود ویتامین D است شاید به این دلیل که ویتامین D باعث افزایش تولید ترکیباتی می شود که در بازسازی پوست نقش دارند.
پوکی استخوان
کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و سارکوپنی (تخریب عضلات) را افزایش دهد.
ریزش مو
تحقیقات نشان می دهد که ریزش مو می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین D باشد.
افزایش وزن
چاقی یک عامل خطر برای کمبود ویتامین D است. این رابطه در مردان بیشتر دیده می شود.
