ریبوفلاوین یا ویتامین B2 معمولا در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود. مهمترین عملکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.
به گزارش سرگرمی روز، سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند. البته به شرطی که آنها را به صورت بخارپز یا بلانچ مصرف کنید.
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و غیره.
