با این حرکت فشار خون خود را کنترل کنید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مسن پس از بلند شدن و حرکت بیشتر فشار خون پایین تری دارند.

به گزارش مهر، محققان دریافتند نشستن برای مدت زمان کمتر منجر به کاهش تقریباً 3.5 درصدی در میانگین فشار خون افراد مسن می شود.

در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی معمولاً منجر به کاهش متوسط ​​فشار خون 4 امتیازی و کاهش وزن می شود.

دوری روزنبرگ سرپرست تیم تحقیق از قیصر واشنگتن گفت: یافته‌های ما واقعا امیدوارکننده است زیرا کمتر نشستن تغییری است که ممکن است برای افراد آسان‌تر از افزایش فعالیت بدنی باشد، به‌ویژه برای افراد مسن‌تر که احتمالاً محدودیت‌هایی مانند درد دارند. موسسه تحقیقاتی. آنها به صورت مزمن یا با عملکرد فیزیکی کاهش یافته زندگی می کنند.

به گفته محققان، افراد مسن معمولا بین 65 تا 80 درصد از ساعات بیداری خود می نشینند. این رفتارهای بی تحرک می تواند منجر به بیماری قلبی و دیابت شود.

مطالعه جدید شامل 283 سالمند 60 تا 89 ساله در ایالت واشنگتن بود.