پیشگیری از بیماری های قلبی را می توان یکی از مهم ترین مسائلی دانست که افراد برای داشتن زندگی سالم باید به آن توجه کنند و رژیم غذایی سالم روش مناسبی به نظر می رسد.
به گزارش آنلاین، NBC News، متخصص قلب و عروق در کلینیک سلامت قلب می گوید: بیماران همیشه در مورد اینکه چه چیزی باید بخورند و چه چیزی نباید بخورند، سوال می پرسند، بنابراین باید بیشتر روی غذاهایی که می خوریم تمرکز کنیم.
مهمترین چیز این است که سعی کنید تا حد امکان طبیعی غذا بخورید. او همچنین توصیه می کند که مردم سیب، پرتقال، موز، انگور و سبزیجات برگ دار تازه بخورند.
برای سلامت قلب می‌توانید روی رژیم غذایی مدیترانه‌ای تمرکز کنید که بر سبزیجات و میوه‌های تازه تمرکز دارد، کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز و میگو در اولویت است. علاوه بر این، روغن زیتون و آجیل خام از دیگر مواد غذایی مهم در این رژیم محسوب می شوند.
