اگر می خواهید همیشه بهترین ظاهر خود را داشته باشید، خواب خوب شبانه ضروری است. بدن هنگام خواب خود را ترمیم می کند و می توانید از این روند طبیعی برای داشتن پوست و موی بهتر استفاده کنید!
به گزارش سرگرمی روز، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ یکی از آنها خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روال مناسب برای زیباتر شدن از طریق خواب آشنا شوید.
1. قبل و بعد از خواب صورت خود را بشویید
شستن صورت در شب مهمترین کاری است که می توانید برای سلامت پوست انجام دهید. حذف آلودگی ها و آرایش از سطح پوست به پوست اجازه بازسازی می دهد. این کار تا حدودی از ایجاد جوش نیز جلوگیری می کند.
در شب تماس موهای خود را با صورت به حداقل برسانید و به عبارتی صورت خود را از چربی مو دور نگه دارید. بستن موها در روسری ابریشمی بهترین راه برای محافظت از پوست و مو است.
2. به پشت بخوابید
اصطکاک بین پوست صورت و روبالشی باعث ایجاد چین و چروک صورت می شود، بنابراین سعی کنید برای جلوگیری از این امر به پشت بخوابید. اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، ترجیحا از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید که اصطکاک کمتری ایجاد می کند و چین و چروک ایجاد نمی کند.
همچنین مهم است که روبالشی خود را هر چند روز یکبار عوض کنید تا پوست صورت شما هنگام خواب روی یک سطح تمیز قرار گیرد.
3. از کرم دور چشم استفاده کنید
اگر زیر چشم‌هایتان پف کرده و سیاه است یا پوست اطراف چشمتان شاداب نیست، قبل از خواب از کمی کرم دور چشم استفاده کنید تا این عوارض کاهش یابد.
4. سرتان باید بالاتر از بدنتان باشد
چشم های پف کرده بعد از بیدار شدن نشان می دهد که در هنگام خواب سر شما در ارتفاع مناسب نسبت به بدنتان نبوده است. به همین دلیل مایعات زیر پوست چشم جمع شده اند. دو یا چند بالش را می توان زیر سر قرار داد تا ارتفاع مورد نظر را تنظیم کند.
