تقویت هوش با رعایت این ۴ نکته

هوش یک توانایی انعطاف پذیر و انعطاف پذیر برای یادگیری و تحریک مغز است که می تواند در طول زمان بهبود یابد.

کافی است با اعمال این چهار نکته در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید که مغز شما را تقویت و محافظت می کند:

1. ورزش منظم

انجام ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود.

2. خواب کافی

وقتی می خوابید، مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور می کند. این فرآیند توانایی مغز را برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب افزایش می دهد.

3. نوشیدن چای سبز

نوشیدن چای سبز باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش دقت و حافظه می شود.

4. اجتماعی باشید!

از آنجایی که انسان موجودی اجتماعی است، حضور در اجتماع نیز می تواند باعث افزایش آمادگی روانی شود. علاوه بر این، اجتماعی شدن می تواند عملکرد ذهنی و توانایی های شناختی را تحریک کند.

منبع: سرگرمی روز