مصرف آب برای حفظ سلامت اندام های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است اما نوشیدن آب به خصوص در روزهای گرم سال اصولی دارد.
به گزارش تسنیم، با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم شدن هوا، میزان تعریق در بدن انسان نیز افزایش می یابد و به همین دلیل قسمت زیادی از آب بدن با تعریق از بین می رود.
آب برای حفظ سلامت اندام های مختلف و تنظیم دمای بدن ضروری است. کم آبی بدن باعث مشکلاتی مانند یبوست، اختلال در عملکرد قلب، کلیه ها، کبد، عدم تعادل فشار خون و … می شود.
با این حال مصرف آب به خصوص در روزهای گرم سال اصولی دارد که به تضمین سلامت بیشتر افراد کمک می کند.
بهترین دما برای آب آشامیدنی چیست؟
بسیاری از افراد برای رفع تشنگی مفرط و گرمای هوا، یخ را در آب می‌ریزند، اما طب سنتی ایران توصیه می‌کند در فصول گرم سال، بدون تماس مستقیم با یخ، از آب خنک استفاده کنند و از مصرف آب منجمد خودداری کنند.
بهترین زمان برای مصرف آب چه زمانی است؟
متخصصان تغذیه و متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که افراد برای پیشگیری از سوء هاضمه از نوشیدن آب در وعده های غذایی خودداری کنند. از دیدگاه طب ایرانی بهترین زمان نوشیدن آب یک تا دو ساعت بعد از غذا است.
همچنین کارشناسان معتقدند یک ساعت پس از خوردن میوه بهترین زمان برای نوشیدن آب است تا مشکلی در دستگاه گوارش ایجاد نشود.
یکی دیگر از توصیه های طب سنتی پرهیز از نوشیدن آب در روزه داری است.
طب سنتی ایران به افراد توصیه می کند هنگام انجام ورزش های سنگین یا بلافاصله پس از حمام از نوشیدن آب به ویژه آب سرد خودداری کنند.
در طول روز چقدر آب بنوشیم؟
اکثر مردم فکر می کنند که نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای حفظ سلامت ضروری است، اما این یک اشتباه است.
متخصصان طب سنتی می گویند میزان آبی که هر فرد مصرف می کند بسته به مزاج و فصل و آب و هوای او متفاوت است. با این حال، به طور کلی مصرف یک لیوان آب به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن در طول روز توصیه می شود.
طب ایرانی تاکید می کند که آب باید جرعه جرعه جرعه در طول روز به مقدار کم و به مقدار زیاد مصرف شود.
