خواص گوارشی مفید آب لیمو به از بین بردن علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس، گاز و نفخ کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا نوشیدن آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی برای تحریک حرکات روده توصیه می کند.
فواید لیمو و آب گرم
لیمو فواید زیادی برای بدن دارد و این فواید بر مردم پوشیده نیست. دو فایده مهم این میوه خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی و همچنین توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. علاوه بر این، آب لیمو به کاهش وزن و لاغری نیز کمک می کند و کبد را پاکسازی می کند. نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح راه خوبی برای افزودن این ماده غذایی به رژیم غذایی و بهبود سلامتی است. با فواید لیمو و آب داغ همراه باشید.
آهک حاوی مواد زیادی از جمله اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، بیوفلاونوئید، پکتین و لیمونن است. این مواد ایمنی بدن را تقویت کرده و با عفونت ها مبارزه می کنند. این مزایا عبارتند از:
به هضم و هضم غذا کمک می کند
آب لیمو به دفع مواد و سموم ناخواسته از بدن کمک می کند. از آنجایی که لیمو حاوی ترکیبات اتمی مشابه بزاق و اسید مزمن مورد استفاده در شربت های گوارشی است، باعث ترشح صفرا در کبد می شود، در واقع بدن برای هضم به این اسید نیاز دارد. لیمو سرشار از مواد معدنی و ویتامین است و به کاهش مواد سمی در دستگاه گوارش کمک می کند.
خواص گوارشی مفید آب لیمو به از بین بردن علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس، گاز و نفخ کمک می کند. انجمن سرطان آمریکا نوشیدن آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی برای تحریک حرکات روده توصیه می کند.
این یک ادرار آور و سم زدایی طبیعی است
آب لیمو به دفع مواد ناخواسته از بدن کمک می کند زیرا میزان ادرار را در بدن افزایش می دهد. به همین دلیل وقتی صبح ها با معده خالی آب گرم و لیمو می نوشید، مواد سمی سریعتر از بدن خارج می شود و به همین دلیل سیستم ادراری سالم می ماند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در آهک نیز فعالیت آنزیم ها را افزایش می دهد که در نتیجه کبد تحریک شده و سم زدایی افزایش می یابد.
کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن
لیمو سرشار از ویتامین C است و با سرماخوردگی مبارزه می کند. علاوه بر این، پتاسیم فراوان موجود در آن باعث تحریک مغز و سیستم عصبی می شود. پتاسیم همچنین برای کنترل فشار خون مفید است. اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در لیموترش اثر ضد التهابی دارد و همچنین برای آسم و سایر علائم تنفسی مفید است.
لیمو همچنین جذب آهن را در بدن افزایش می دهد، این ماده نقش مهمی در سیستم ایمنی دارد. از سوی دیگر، لیمو حاوی ساپونین است که خواص ضد میکروبی از خود نشان می دهد و می تواند سرماخوردگی و آنفولانزا را از بدن دور نگه دارد. همچنین این میوه به کاهش میزان خلط تولید شده در بدن کمک می کند.
متعادل کردن سطح اسیدیته در بدن
لیمو یکی از مواد غذایی قلیایی برای بدن است. واضح است که این میوه به خودی خود اسیدی است، اما در داخل بدن قلیایی می شود، زیرا اسید سیتریک در طول متابولیسم حالت اسیدی ایجاد نمی کند. مقدار اسید سیتریک موجود در آهک به اندازه اسید اسکوربیک است.
اسید اسکوربیک اسید ضعیفی است که به راحتی در بدن متابولیزه می شود و به مواد معدنی موجود در لیمو اجازه می دهد خون را قلیایی کنند. نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح به دفع اسیدهای بدن از جمله اسید اوریک از مفاصل کمک می کند. این اسید یکی از عوامل اصلی درد و تورم است.
پاکسازی پوست
ترکیب ویتامین C مانند سایر آنتی اکسیدان ها به کاهش چین و چروک و لکه های تیره روی پوست کمک می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. ویتامین C برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است زیرا ماهیت قلیایی آن انواع خاصی از باکتری ها را که باعث جوش و آکنه می شوند را از بین می برد.
می توانید لیمو را مستقیماً روی پوست بمالید تا تعداد لکه های پیری کاهش یابد. از آنجایی که آب گرم و لیمو بدن را از سموم از خون پاک می کند، می توانید علاوه بر پاکسازی و کاهش لک های خارجی و خارجی، پوست را از منبع و از لایه های درونی تمیز و سالم نگه دارید. ویتامین C موجود در لیمو نیز پوست را از درون بدن جوان می کند.
انرژی زا
یک نوع انرژی که انسان از غذا دریافت می کند از اتم ها و مولکول های آن غذا می آید. یون های مثبت غذا وارد دستگاه گوارش شده و با یون های منفی واکنش نشان می دهند. لیمو یکی از معدود غذاهایی است که دارای یون های منفی بیشتری است، بنابراین انرژی بیشتری را به بدن وارد می کند که وارد سیستم گوارشی می شود.
عطر لیمو نیز خاصیت انرژی زا دارد و خلق و خوی انسان را بهبود می بخشد. رایحه آب لیمو روحیه شما را خوب می کند و ذهن را پاک می کند. در نتیجه می تواند اضطراب و افسردگی را در فرد کاهش دهد.
اثر ضد التهابی دارد
اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در لیمو، روند بهبودی را تسریع می کند. به همین دلیل، آن را یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوان، بافت همبند و غضروف می دانند. همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است. به طور کلی ویتامین C یک ماده ضروری برای حفظ سلامت بدن و درمان جراحات و استرس است.
نفس را تازه می کند
لیمو علاوه بر خوشبو کننده نفس، به کاهش دندان درد و تورم لثه ها نیز کمک می کند. به یاد داشته باشید که اسید سیتریک می تواند مینای دندان را از بین ببرد، بنابراین بهتر است قبل از نوشیدن آب لیمو گرم، دندان های خود را مسواک بزنید یا اگر بعد از مصرف آن می خواهید مسواک بزنید، قبل از انجام این کار کمی صبر کنید. البته می توانید بعد از نوشیدن آبلیمو با آب صاف شده نیز غرغره کنید.
سیستم لنفاوی را آبرسانی می کند
نوشیدن آب گرم و لیمو قبل از ناشتا، سیستم ایمنی بدن را هیدراته کرده و مایعات از دست رفته را در بدن بازگرداند. کم آبی اثرات منفی زیادی بر بدن دارد از جمله: احساس خستگی و بی حالی، ضعف سیستم ایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون بالا/پایین، کمبود رفاه، عدم شفافیت ذهنی و غیره.
کمک به کاهش وزن
لیموترش سرشار از فیبر پکتین است و با اشتها مقابله می کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که از رژیم قلیایی پیروی می کنند سریعتر وزن کم می کنند.
با دانستن فواید آب لیمو در صبح، می توانید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. البته برای نتیجه بهتر توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف منظم و روزانه آن مشکلی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش ایجاد نکند.
طرز تهیه و مصرف
برای تهیه مخلوط لیموترش آب گرم بهتر است از آب صاف شده که گرم است استفاده کنید، لازم نیست آب را به دمای جوش برسانید. در این صورت نباید از آب سرد استفاده کرد، زیرا بدن برای متابولیسم خود به زمان بیشتری نیاز دارد و انرژی بیشتری را صرف تبدیل آب سرد به گرم می کند. همیشه از لیموهای تازه و ترجیحا ارگانیک استفاده کنید و هرگز به آبلیموی آماده اعتماد نکنید. نصف لیموترش را در یک لیوان آب گرم بچکانید و صبح ناشتا بنوشید. افراد سردسیری نیز می توانند از چند برگ نعناع تازه در چای خود استفاده کنند.
منبع: تشک
