روش یک دقیقه‌ای ژاپنی‌ها برای فرار از تنبلی

همه ما در زندگی اهداف خاصی داریم، اما رسیدن به این اهداف نیازمند تلاش سخت و صرف زمان زیادی برای آن است.

ما اغلب تمایل به تعلل، تنبلی و شکست در رسیدن به اهداف خود داریم. همه ما بارها این را تجربه کرده ایم. به عنوان مثال ممکن است یک پروژه جدید را با علاقه و انگیزه شروع کنیم، اما به مرور زمان انگیزه خود را از دست می دهیم، سرعت کارمان را کاهش می دهیم و دیگر انگیزه قبلی را نداریم و تنبل می شویم.

اگر شما هم انجام کارها برای شما سخت است، در این قسمت استراتژی جالبی را به شما معرفی می کنیم که مختص ژاپنی ها است و استراتژی کایزن نام دارد و به شما در مقابله با تنبلی کمک می کند.

تکنیک کایزن ژاپنی چیست؟

کایزن که به عنوان قانون یک دقیقه نیز شناخته می شود، روشی موثر برای بهبود فعالیت های شما، مبارزه با تنبلی و وادار کردن شما به اتمام کار است. ایده و مفهوم پشت این تکنیک این است که شما می توانید به خودتان متعهد شوید و هر روز در یک زمان خاص و کمتر از یک دقیقه یک فعالیت خاص را انجام دهید. این روش توسط یک نظریه پرداز ژاپنی به نام ماساکی ایمای ابداع شد. کای به معنای تغییر و ذن به معنای خرد است.

استفاده از استراتژی کایزن باعث افزایش مهارت های مدیریتی و رشد شخصی می شود. البته نمی توانید این روش را یک یا دو بار انجام دهید و انتظار نتایج سریع را داشته باشید، بلکه باید در دراز مدت این کار را انجام دهید تا نتیجه بگیرید.

این روش چگونه کار می کند؟

کایزن یک روش ساده است که تنها یک دقیقه از وقت شما را در طول روز می گیرد. به عنوان مثال، اگر می خواهید کتاب بخوانید یا آلات موسیقی بنوازی، باید یک دقیقه وقت بگذارید و هر روز در ساعت مشخصی این کار را انجام دهید.

مهم نیست که چقدر تنبل هستید تا آن را انجام دهید. در هر صورت باید بلند شوید و متعهد شوید که در این مدت کوتاه این کار را انجام دهید. یعنی شما فقط یک دقیقه فرصت دارید تا این تکنیک را انجام دهید و باید آن را انجام دهید.

عجله نکن! فقط یه قدم دیگه بردار

وقتی صحبت از تکنیک کایزن می شود، عجله ای وجود ندارد. یک دقیقه از وقت خود را صرف کنید. پس از انجام این تمرین، به تدریج متوجه خواهید شد که زمان شما از یک دقیقه افزایش یافته و برای مدت زمان بیشتری، شاید تا یک ساعت، آن را انجام می دهید.

این تکنیکی است که هر کسی می تواند در هر مرحله از زندگی انجام دهد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک هدف تعیین کنید و ببینید می خواهید با آن چه کاری انجام دهید.

سایر تکنیک های ژاپنی برای بهبود کیفیت زندگی

فرهنگ ژاپنی منبع تکنیک های عملی است. این تکنیک با تنبلی نیز مبارزه می کند. آنها همچنین تکنیک دیگری به نام Kaki Bo دارند که هنر پس انداز پول یا تکنیک های دیگری مانند Kenmari است که باعث می شود همیشه خانه ای مرتب داشته باشید.