عوارض روغن ام سی تی
عوارض روغن ام سی تی ؛ مضرات مصرف روغن ام سی تی برای زنان باردار همگی در سرگرمی روز و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام بشرده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام بردهش شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
عوارض روغن ام سی تی
ممکن است مصرف بیش از حد روغن باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، اسهال،
استفراغ، تحریک پذیری، حالت تهوع، شود که در حالی که روغن معمولا به خوبی تحمل می شود، ناراحتی معده و گاز روده شود.
سعی کنید این روغن را با غذا مصرف کنید تا از برخی از عوارض جانبی اجتناب شود
و به یاد داشته باشید که دوز کمتری را شروع کنید و اگر بخواهید، به تدریج انرا افزایش دهید.
آشنایی با دیگر خواص روغن ام سی تی
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص روغن ام سی تی آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با روغن ام سی تی
واژه ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است
که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست،
زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.
برای انجام درست رژیم کتوژنیک (کتو) – که می تواند منجر به بهبود سلامت جسمی فرد مانند کاهش وزن،
افزایش انرژی و حفاظت در برابر تعدادی از بیماری های مزمن شود، شما باید مقدار زیادی از چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
این در حالی است که میزان کربوهیدرات ها را بسیار کم می کنید تا سطوح وقتی که بدن شما از منبع سالم
و مفید و راحت انرژی را در قالب چربی مفید در رژیم غذایی دریافت، به یاد داشته باشید که همه چربی ها با یکدیگر برابر نیستند.
واژه ام سی تی نشان دهنده تری گلیسیرید متوسط زنجیره ای یا نوعی اسید چرب اشباع است
که در غذاهای خاص مانند نارگیل یافت می شود و یک منبع متمرکز از این چربی هاست، زیرا اکثر مواد غذایی مانند نارگیل یافت می شود.
همان طور که از نامMCTمشخص است، مخفف کلمهmedium-chain triglyceride به معنی تری گلیسریدهای با زنجیره متوسط است.
طول زنجیره کوتاه ترMCTها، هضم آنها را نسبت به اسیدهای چرب طولانی زنجیر که در بسیاری
از غذاها یافت می شود را راحت تر می کند. روغنMCTدر بین بدنسازان و ورزشکاران بسیار محبوب است.
محبوبیت روغن نارگیل نیز احتمالا به علت میزان بالایMCTآن است. روغن ام سی تی معمولا
از روغن نارگیل استخراج می شود زیرا بیش از ۵۰ درصد چربی موجود در روغن نارگیل از نوعMCTاست.
این نوع چربی در سایر محصولات غذایی مانند روغن پالم و محصولات لبنی نیز یافت می شود.
چهار نوع ام سی تی وجود دارد که مفید ترین آنها اسیدهای چرب کاپریلیک اسید و کاپریک هستند.
خواص روغن ام سی تی برای کودکان
روغن MCT کودکان مبتلا به اوتیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگام پیروی از رژیم کتوژنیک به مدت ۶ ماه یک مطالعه بهبود کلی را نشان داد.
مطالعه دیگری نیز نشان می دهد افزودن MCT به رژیم کتوژنیک و بدون گلوتن به طور قابل توجهی رفتارهای اوتیسم را برای ۶ نفر از ۱۵ کودک درگیر بهبود بخشید.
اوتیسم به عنوان یک بیماری طیفی افراد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد
یعنی افزودن روغن MCT به رژیم غذایی کودک به درجات مختلف کمک می کند یا هیچ تاثیری نشان نمی دهد.
روغن MCT برای افزایش وزن نوزادان نارس یا کودکان با وزن کم موثر می‌باشد.
تغذیه نوزادان با اسیدهای چرب با زنجیره متوسط و همچنین ماساژ روزانه با این روغن باعث افزایش وزن‌گیری آنها میشود.
در واقع روغن ام سی تی باعث بلوغ لوله‌های گوارشی و درمان مشکلات مربوط به عدم جذب موادغذایی شده
و ازین طریق به وزن‌گیری نوزادن کمک میکند. از طرف دیگر ماساژ نوزادان با این روغن باعث جذب بهتر چربی در بدن آنها میشود.
شرایط نگهداری روغن ام سی تی اویل
مدت زمان نگهداری پس از باز شدن درب آن ۲۸ روز و در یخچال است.
روغن ام سی تی از کجا بخرم
راحت ترین راه برای خرید این روغن خرید از فروشگاه های اینترنتی و فروشگاه های مخصوص بدنسازی است.
روغن ام سی تی برای لاغری و چاقی
روغن ام سی تی برای لاغری نیز می تواند مفید باشد. این روغن با تحریک هورمون سیری به روند لاغری و کاهش وزن کمک می کنند.
ام تی سی را میتوان برای کاهش وزن استفاده کرد زیرا این ماده به کاهش وزن کمک کند.
دلیل اینکه روغن ام سی تی استفاده می شود انست که چربی های زنجیره ای متوسط باعث کم شدن گرسنگی بدن می شود
و می توانند به کنترل کالری کمک کنند اساسا به مغز می گویند بدن انرژی کافی دریافت می کند، بنابراین تمایل به خوردن معمولا کاهش می یابد.
روغن ام سی تی برای معده
ممکن است مصرف بیش از حد روغن باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، اسهال، استفراغ،
تحریک پذیری، حالت تهوع، شود که در حالی که روغن معمولا به خوبی تحمل می شود، ناراحتی معده و گاز روده شود.
این روغن برای درمان یبوست خیلی سریع عمل می کند.
این روغن برای رفلاکس نوزادان در مورادی مصرف می شود ولی برای احتیاط باید با نظر پزشک مصرف کنید.
روغن ام سی تی برای پوست
MCT ها دارای اثرات ضدمیکروبی و ضدقارچی هستند. روغن نارگیل حاوی MCT های متعدد در یک مطالعه در فاز آزمایشگاهی نشان می دهد
رشد کاندیدا آلبیکانس را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. مخمر معمولی که باعث برفک و عفونت های مختلف پوستی می شود.
روغن MCT در رایحه درمانی و ماساژ درمانی به عنوان یک روغن حامل محبوب استفاده میشود
زیرا با رایحه ترکیبات معطر تداخل ایجاد نمی کند و به سرعت جذب می شود ، لباس را لک نکرده و پوست را نرم و لطیف میکند.
روغن ام سی تی در بدنسازی
یکی دیگر از موارد استفاده از روغن ام سی تی در بدنسازی است که جهت چربی سوزی
و افزایش توده عضلانی بدن کاربرد دارد. چربی‌های MCT به سرعت از طریق روده جذب خون می‌شوند
و نیازی به هضم و صرف انرژی ندارند. این روغن منجر به تقویت و بهبود عملکرد مغز
و دیگر اندام‌های بدن، بهبود تمرکز، افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت‌وساز و کاهش چربی میشود.
قیمت روغن ام سی تی اویل برای وزن گیری نوزاد
روغن ام سی تی اویل نوتریشیا ۵۰۰ میلی | افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن حدود ۱۰۰ هزار تومان قیمت دارد.
نحوه مصرف روغن ام سی تی
میزان مصرف معمول ام سی تی اویل بین ۱ الی ۳ قاشق غذاخوری در روز می باشد
روغن MCT باید به آرامی وارد رژیم غذایی شود زیرا جذب سریع مصرف زیاد ممکن است
باعث استفراغ یا اسهال شود. میزان مصرف با توجه به سن و وضعیت پزشکی توسط پزشک توصیه می شود.
روغن MCT را می توان با مایعات مخلوط کرد یا به عنوان بخشی از آن استفاده کرد.
