خواص آب آلبالو
همه ما می دانیم که آب میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. یکی از این آب میوه ها، آب گیلاس ترش است که سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی کلیدی است. برخی از ما حتی ترجیح می دهیم به جای خوردن کل میوه، آب آن را بنوشیم. زیرا این روش مناسب تر و خوشمزه تر به نظر می رسد. برای دیدن مضرات و خواص آب آلبالو با سایت سرگرمی روز همراه باشید.
خواص آب آلبالو
در پیشگیری از سرطان بسیار قوی است
این میوه خوشمزه و رنگارنگ منبع غنی ویتامین C، آنتوسیانین ها و کاروتنوئیدها است که همگی به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان کمک می کنند. به طور خاص، آب گیلاس که حاوی سیانیدین است، عمدتاً مسئول پیشگیری از سرطان است. این ترکیبات قدرتمند با تسریع چرخه سلولی و تقویت تمایز سلولی، خطر سرطانی شدن سلول های سالم را کاهش می دهند.
درمان معجزه آسای آب آلبالو برای بی خوابی
آب گیلاس حاوی مقدار قابل توجهی ملاتونین است که به عنوان یک درمان طبیعی برای بی خوابی شناخته می شود. بنابراین، اگر از اختلال خواب رنج می برید، فراموش نکنید که آب آلبالو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنها به تنظیم چرخه خواب و همچنین حفظ سلامت مفاصل کمک می کنند.
حافظ سلامت قلب و عروق: آب گیلاس
یکی دیگر از فواید آب گیلاس کمک به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. این خاصیت به دلیل وجود آنتوسیانین در آلبالو است که باعث قرمز شدن آلبالو می شود. این ماده ژن های مرتبط با متابولیسم چربی و گلوکز را فعال می کند و قند و کلسترول خون را تنظیم می کند.
مبارزه با آلزایمر با کمک آلبالو
پزشکان معتقدند افزودن آب آلبالو به رژیم غذایی می تواند به مبتلایان به آلزایمر کمک کند تا بهتر با علائم این بیماری کنار بیایند. این به دلیل وجود مقادیر زیادی آنتی اکسیدان در آب گیلاس است که برای سلامت مغز بسیار مفید است.
کوئرستین در آب گیلاس: حفظ سلامت در برابر دیابت نوع 2
کوئرستین یک آنتی اکسیدان مهم در آب گیلاس ترش است که به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک می کند. این خاصیت نه تنها برای افرادی که در معرض خطر دیابت هستند، بلکه برای افرادی که سطح قند خون خود را پس از تشخیص دیابت مدیریت می کنند نیز مهم است.
کنترل فشار خون با استفاده از آب آلبالو
آب گیلاس به تنظیم فشار خون و ضربان قلب کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. این به دلیل وجود پتاسیم در آب گیلاس است که نقش گشادکننده عروق را دارد. آب گیلاس همچنین حاوی فیتواسترول هایی است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
با آب آلبالو سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
آب گیلاس سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفیدی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. به طور خاص، محققان بر این باورند که محتوای آنتی اکسیدانی قوی در گیلاس ممکن است به جلوگیری از عفونت کمک کند.
با گیلاس به کاهش وزن کمک کنید
گیلاس عمدتاً از آب تشکیل شده و کالری بسیار کمی دارد. فیبر موجود در این میوه به سیر ماندن شما برای مدت طولانی کمک می کند. ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 می توانند متابولیسم و تبدیل مواد مغذی به انرژی را تسهیل کرده و در نتیجه به کاهش وزن کمک کنند. البته مصرف زیاد آب آلبالو باعث چاقی می شود.
فواید آلبالو برای مغز
مصرف گیلاس به دلیل وجود ویتامین A، ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر برای سلامت مغز بسیار مفید است. این مواد به جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین و همچنین بهبود حافظه کمک می کند.
کاهش التهاب و تسکین میگرن با آب آلبالو
آب گیلاس حاوی آنتوسیانین ها و بیوفلاونوئیدها است که التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه به تسکین میگرن کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین های A و E موجود در گیلاس به تعادل هورمون های جنسی و بهبود اشتهای جنسی کمک می کند.
مبارزه با نقرس با کمک گیلاس
نقرس زمانی رخ می دهد که غلظت اسید اوریک در بدن افزایش یابد، این اسید منجر به رسوب کریستال ها در مفاصل و تورم و التهاب می شود. آب گیلاس به تنظیم فرآیندهای متابولیک که میزان اسید اوریک خون را کنترل می کند، کمک می کند و در نتیجه به جلوگیری از نقرس کمک می کند.
کاهش درد عضلانی با عصاره گیلاس
عصاره گیلاس به کاهش درد عضلانی بعد از ورزش کمک می کند. ورزشکارانی که سخت تمرین می کنند می توانند از استفاده از عصاره گیلاس در رژیم غذایی خود بهره مند شوند.
راه حلی طبیعی و موثر برای مشکلات پوستی و سلامتی
عصاره گیلاس یک درمان طبیعی برای مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و ترمیم سلول های آسیب دیده در نظر گرفته می شود. این میوه با خاصیت ضد باکتریایی خود تسکین فوق العاده ای برای پوست ایجاد می کند. از سوی دیگر، ویتامین A موجود در گیلاس نقش اساسی در ترمیم و تجدید سلول های پوست ایفا می کند و به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می کند.
درخشندگی و جوانی پوست
آب گیلاس به عنوان منبع طبیعی درخشندگی و جوانی پوست استفاده می شود. با مصرف آب آلبالو پوست شما درخشان تر و نرم تر می شود. همچنین ترکیبات مغذی موجود در این میوه باعث افزایش آبرسانی و تغذیه عمیق پوست و در نتیجه پوستی جوان تر و سالم تر می شود.
راهی برای مبارزه با ریزش مو و کمبود آهن
مصرف گیلاس می تواند به طور طبیعی به مبارزه با ریزش مو کمک کند. این میوه سرشار از آهن است که نقش مهمی در جلوگیری از کمبود آهن و کاهش ریزش مو دارد. با افزایش مصرف گیلاس و تامین آهن لازم برای ساختار موی سالم، می توان تراکم و استحکام مو را بهبود بخشید.
جلوگیری از پیری زودرس
مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک لیوان آب گیلاس ترش می تواند روند پیری را کاهش دهد. این میوه دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی است که به بدن در مقاومت در برابر رادیکال های آزاد و عوامل پیری کمک می کند.
مضرات و مضرات آب آلبالو
هشدارها و محدودیت های استفاده
مصرف متوسط آب آلبالو توصیه می شود. گیلاس اگرچه خواص زیادی دارد، اما مصرف زیاد آن می تواند در برخی افراد عوارض گوارشی مانند درد شکم، نفخ و اسهال ایجاد کند. همچنین اگر در حال حاضر داروهای خاصی مصرف می کنید یا تحت عمل جراحی قرار گرفته اید، بهتر است قبل از مصرف گیلاس با پزشک خود مشورت کنید.
