خواص چای سنبل الطیب

سنبل الطیب یا سنبل الطیب که با نام والرینا افیسینالیس نیز شناخته می شود، گیاهی دارویی با قدمت طولانی است که در اروپا و آسیا یافت می شود. خواص دارویی سنبل الطیب به دوران باستان باز می گردد، جایی که در امپراتوری یونان و روم برای درمان بی خوابی استفاده می شد. بقراط، پزشک باستانی، از این گیاه برای درمان سردرد، عصبی بودن و مشکلات قلبی استفاده می کرد.

فواید چای سنبل الطیب

مهمترین خواص چای سنبل الطیب

• ✅تنظیم خواب با سنبل الطیب
• خلق و خوی خود را بهبود بخشید
• سردرد یا میگرن را از بین ببرید
• ✅آرامبخش طبیعی
• ✅ شل کننده عضلات
• ✅ رفع گرگرفتگی در زنان یائسه
• بهبود عملکرد عضلات معده
• تسهیل حرکت طبیعی روده
• کاهش نفخ، یبوست، حالت تهوع و سوء هاضمه
• ✅ بهبود تمرکز، حافظه و فعالیت مغز

خواص چای سنبل الطیب در طب سنتی

خار مریم حاوی ترکیبات مختلفی است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. ترکیباتی مانند والپوتریات ها، مونوترپن ها، سسکوئی ترپن ها، ترکیبات کربوکسیل، لیگنان ها، فلاونوئیدها و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مخمر سنت جان یافت می شود. این ترکیبات بر گیرنده های سروتونین و آدنوزین در بدن تأثیر می گذارند که در تنظیم خواب و خلق و خوی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد که والپوتریات ها که مسئول بوی تند سنبل الطیب هستند، دارای خواص ضد اضطراب و ضد افسردگی هستند.

خواص چای سنبل الطیب برای معده و هضم غذا

آنتی اکسیدان های موجود در چای سنبل الطیب می توانند به بهبود عملکرد عضلات معده کمک کرده و در نتیجه اسپاسم روده را به طور موثرتری کاهش دهند. این فرآیند منجر به تسهیل حرکات طبیعی روده می شود و به کاهش مشکلات گوارشی مانند گرفتگی، نفخ، یبوست، حالت تهوع و سوء هاضمه کمک می کند.

فواید چای سنبل الطیب برای سردرد

نوشیدن یک فنجان چای سنبل الطیب به عنوان یکی از موثرترین راه ها برای تسکین سردرد یا میگرن توصیه می شود. خاصیت ضد التهابی طبیعی این چای می تواند به کاهش التهاب مویرگ ها و در نتیجه کاهش فشار خون و تسکین سردردهای تنشی کمک کند.

فواید چای سنبل الطیب برای قاعدگی

دردهای قاعدگی که برای بسیاری از خانم ها مشکل ساز است را می توان با مصرف چای گیاهی سنبل که خاصیت ضد اسپاسم و تسکین دهنده دارد، کاهش داد. این چای علاوه بر کمک به تسکین علائم مرتبط با قاعدگی، در بهبود خلق و خو و متعادل کردن هورمون‌هایی که می‌توانند باعث تحریک‌پذیری یا اضطراب در این دوره شوند نیز مؤثر است.

فواید چای سنبل الطیب برای مغز

استفاده از ریشه گیاه سنبل الطیب به روش های مختلف به عنوان تقویت کننده مغز شناخته می شود. با این حال، مصرف چای حاوی این ریشه نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که چای ریشه سنبل الطیب می تواند به بهبود تمرکز، حافظه و فعالیت عصبی کمک کند.

خواص چای سنبل الطیب برای خواب

چای کالاندولا به دلیل خواص تسکین دهنده آن شناخته شده است. استفاده از این گیاه به افراد مبتلا به بی خوابی و اضطراب کمک می کند تا سریعتر به خواب رفته و خواب طولانی تر و با کیفیت تری داشته باشند. با این حال، نتایج مطالعات در مورد تأثیر آن بر خواب متفاوت بوده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. همچنین، یک مطالعه حیوانی نشان داد که خار مریم ممکن است به عنوان یک شل کننده عضلانی عمل کند، اما این نیاز به مطالعه بیشتر دارد.

خواص چای سنبل الطیب در سندرم ها

تحقیقات نشان می دهد که خار مریم می تواند در کاهش علائم سندرم های مختلف مانند خواب آلودگی در طول روز موثر باشد. افرادی که با چالش هایی مانند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا قاعدگی دردناک دست و پنجه نرم می کنند، می توانند از خواص این گیاه برای کاهش علائم جسمی و روحی بهره مند شوند. سنبل در رفع گرگرفتگی در زنان یائسه و پیش از یائسگی نیز موثر است.

مضرات چای سنبل الطیب

اگرچه استفاده کوتاه مدت از سنبل الطیب برای اکثر بزرگسالان بی خطر است، اما عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه و مشکلات گوارشی گزارش شده است. زنان باردار و شیرده از مصرف چای خار مریم خودداری کنند و توصیه می شود از دادن آن به کودکان زیر سه سال خودداری کنند.

همچنین، با توجه به بررسی منابع علمی Chi Shi، افرادی که از خار مریم استفاده می کنند باید از رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری کنند، زیرا ممکن است سطح هوشیاری آنها را کاهش دهد.

نتیجه گیری: خواص چای سنبل الطیب

چای سنبل به دلیل خواص تسکین دهنده و درمانی آن به عنوان یک گزینه محبوب در طب سنتی شناخته شده است. این گیاه در کاهش علائم مختلف مربوط به اضطراب، بی خوابی، سندرم های پیش از قاعدگی، گرگرفتگی و حتی بهبود کیفیت خواب نقش دارد.

اما مصرف این گیاه باید با دقت و توجه به احتیاط های لازم صورت گیرد. استفاده از خار مریم به مدت محدود و با دوزهای کنترل شده توصیه می شود و زنان باردار و شیرده و کودکان زیر سه سال از مصرف آن خودداری کنند.

علاوه بر این، استفاده از آن ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. پس از مصرف طولانی مدت یا ترکیب با سایر داروها، مشاوره با پزشک ضروری است. در نهایت، به عنوان یک داروی طبیعی با امکانات درمانی گسترده، خار مریم باید با آگاهی و احتیاط استفاده شود تا از فواید آن به طور ایمن و مؤثر بهره مند شوید.

تو شاید این را دوست داشته باشی!

• مهمترین خواص و مضرات چای سبز
• مهمترین خواص و مضرات چای بابونه برای سلامتی
• خواص چای انار + فواید و مضراتی که باید بدانید!
• مهمترین خواص و مضرات چای زعفران برای سلامتی