خواص خربزه

خربزه یکی از میوه های آبدار و لذیذ فصل تابستان است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات خربزه با چیشی همراه باشید.

همچنین ببینید: خواص و مضرات هندوانه برای بارداری، مردان، سنگ کلیه و پوست

خواص خربزه

درمان آنفولانزا

خربزه از آنجایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است باعث تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین مصرف خربزه علاوه بر پیشگیری از بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی، برای درمان آن نیز مفید است.

دوره بارداری

یکی از خواص مهم خوردن خربزه در دوران بارداری این است که خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف طالبی می تواند از فشار خون بالا در دوران بارداری جلوگیری کند.

سلامت چشم

خربزه حاوی ترکیباتی است که برای تقویت بینایی و سلامت کلی چشم مفید است. طالبی به دلیل وجود ویتامین A و انواع مختلف بتاکاروتن می تواند علاوه بر تقویت بینایی، خطر ابتلا به بیماری های شایع چشمی مانند عفونت چشم و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد.

کاهش وزن و لاغری

مصرف صحیح خربزه در یک رژیم غذایی تخصصی می تواند به کاهش وزن کمک کند. خوردن خربزه می تواند به کنترل اشتها کمک کند، اما باید به خاطر داشته باشید که خوردن خربزه بدون رژیم غذایی مناسب نه تنها شما را لاغر می کند، بلکه باعث چاقی نیز می شود.

جوانسازی پوست صورت

خربزه حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که می تواند به رفع چین و چروک و جوان سازی پوست کمک کند. ویتامین C و A موجود در طالبی می تواند از ایجاد چین و چروک روی پوست صورت جلوگیری کرده و به جوانسازی پوست کمک کند.

برای این منظور باید خربزه را به صورت موضعی استفاده کرد، به صورت ورقه های نازک برش داد، سپس به مدت 20 دقیقه روی صورت قرار داد، سپس با آب سرد شست.

در دیابت مفید است

مصرف محدود طالبی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند به تنظیم انسولین در بدن کمک کند. البته باید در نظر داشته باشید که قبل از مصرف میوه های حاوی فروکتوز باید با پزشک خود مشورت کنید.

درمان یبوست

کمبود فیبر در بدن می تواند منجر به یبوست شود خربزه یکی از میوه هایی است که دارای مقادیر زیادی فیبر محلول و نامحلول است و به همین دلیل می تواند روند اجابت مزاج را بهبود بخشد و در نتیجه از یبوست جلوگیری کند و درمان آن منجر می شود.

مرطوب کننده پوست

خربزه یکی از میوه هایی است که دارای مقدار زیادی آب است و به همین دلیل می تواند پوست را مرطوب کند. کسانی که پوست خشک دارند می توانند از خربزه به صورت موضعی برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنند.

افزایش رشد مو

یکی دیگر از خواص کمتر شناخته شده طالبی این است که می تواند به تقویت و افزایش رشد مو کمک کند همانطور که در بالا ذکر شد طالبی حاوی مقادیر زیادی ویتامین A و انواع بتاکاروتن است و به همین دلیل می تواند به تقویت و رشد مو کمک کند.

از دست دادن در خربزه

فروکتوز

همانطور که احتمالا می دانید خربزه حاوی فروکتوز است و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلاتی در بدن می شود. همانطور که در بالا ذکر شد، افراد دیابتی باید خربزه را زیر نظر پزشک مصرف کنند و افرادی که رژیم کاهش وزن دارند باید خربزه را به صورت کنترل شده مصرف کنند.

خربزه در رژیم غذایی

خربزه میوه ای بسیار شیرین و آبدار است و معمولاً به صورت میوه مصرف می شود. از جمله غذاهای معروف و معروفی که با خربزه تهیه می شود می توان به شیر خربزه، فالوده خربزه، بستنی خربزه و اسموتی خربزه اشاره کرد.