خواص لوبیا سبز
لوبیا سبز یکی از سبزیجات بسیار سالم و کم کالری است که خواص دارویی فراوانی دارد، برای آشنایی بیشتر با مضرات و خواص لوبیا سبز با چیشی همراه باشید.
خواص لوبیا سبز
مصلح و طبیعت لوبیا سبز
طبیعت لوبیا سبز سرد و مرطوب است و فواید آن غذاهایی مانند روغن زیتون، آویشن، خردل، زنجبیل، زیره، فلفل سیاه، نمک، زنجبیل و … است و مصرف لوبیا سبز در کنار این غذاها توصیه می شود. برای کاهش نفخ شکم
سلامت دستگاه گوارش
از آنجایی که لوبیا سبز حاوی مقدار زیادی فیبر طبیعی است، برای سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار مفید است. با گنجاندن لوبیا سبز در رژیم غذایی خود در برابر مشکلاتی مانند یبوست، زخم معده، رفلاکس اسید و هموروئید بیمه می شوید.
جوان سازی پوست
لوبیا سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان های مختلف است و بنابراین می تواند به کنترل رادیکال های آزاد مخرب که یکی از دلایل اصلی چین و چروک پوست هستند کمک کند. علاوه بر این، مواد مغذی موجود در لوبیا سبز برای شادابی پوست ضروری است.
دلیل دیگر استفاده از لوبیا سبز برای جوانسازی پوست این است که این گیاه حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و پروتئین های طبیعی است که همگی برای سلامت پوست مفید هستند.
کمک به درمان ایدز
ویروس Eider یکی از انواع ویروس است که پس از آلوده شدن، خود را با استفاده از یک آنزیم رونویسی معکوس تکثیر می کند که در دراز مدت می تواند کشنده باشد. لوبیا سبز یکی از گیاهانی است که خاصیت ضد رتروویروسی دارد و به همین دلیل می تواند از تکثیر ویروس ایدز در سلول های بدن جلوگیری کند.
سم زدایی بدن
لوبیا سبز می تواند به پاکسازی بدن کمک کند زیرا یک ادرارآور طبیعی به حساب می آید. سموم بدن معمولاً از طریق ادرار از بدن خارج می شوند، بنابراین توصیه می شود از لوبیا سبز برای پاکسازی و سم زدایی بدن استفاده کنید.
درمان ناباروری
یکی دیگر از خواص جالب لوبیا سبز این است که می تواند به درمان ناباروری کمک کند. لوبیا سبز مانند سایر حبوبات، جدا از مواد مغذی، دارای منبع غنی از اسید فولیک، آهن و شاخص گلیسمی پایین است و به همین دلیل می تواند به درمان ناباروری کمک کند.
تقویت استخوان ها
مصرف لوبیا سبز علاوه بر تقویت استخوان ها می تواند از بیماری های شایع استخوانی مانند پوکی استخوان نیز پیشگیری کند. لوبیا سبز سرشار از ویتامین K است و بنابراین جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد.
سلامت چشم
مصرف لوبیا سبز برای سلامت کلی چشم بسیار مفید است و می تواند از بیماری های چشمی پیشگیری کند. لوبیا سبز حاوی مقادیر زیادی کاروتنوئید است و به همین دلیل می تواند به تقویت بینایی و درمان شب کوری کمک کند.
در دیابت مفید است
لوبیا سبز یکی از غذاهایی است که برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. با توجه به شاخص گلیسمی پایین، لوبیا سبز حساسیت به انسولین را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف لوبیا سبز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند.
در بارداری مفید است
لوبیا سبز یکی از غذاهایی است که در دوران بارداری بسیار مفید است. یکی از دلایل استفاده از لوبیا سبز در دوران بارداری این است که لوبیا سبز حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است و برای رشد طبیعی جنین بسیار مفید است.
یکی دیگر از دلایلی که مصرف لوبیا سبز در دوران بارداری توصیه می شود این است که مصرف لوبیا سبز خطر نقص لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد. البته توصیه می شود قبل از افزودن غذاهای جدید به رژیم غذایی در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید.
از دست دادن لوبیا سبز
ریزش مو
مصرف لوبیا سبز فواید زیادی برای بدن دارد، البته توصیه می شود برخی از افراد با مشکلات خاص از مصرف زیاد لوبیا سبز خودداری کنند. کسانی که با مشکل ریزش مو مواجه هستند، بهتر است از مصرف زیاد لوبیا سبز خودداری کنند.
