خواص هلو

هلو یکی از پرطرفدارترین میوه های دنیاست که خواص دارویی زیادی برای سلامت بدن دارد، برای آشنایی بیشتر با فواید و مضرات هلو با چیشی همراه باشید.

خواص هلو

پیشگیری از آلزایمر

توصیه می شود اگر می خواهید از سلامت مغز خود محافظت کنید، غذاهای حاوی فولات مصرف کنید. هلو یکی از میوه هایی است که سرشار از اسید فولیک است و به همین دلیل علاوه بر محافظت از سلامت مغز، خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد.

خواص ضد سرطانی

هلو یکی از میوه هایی است که خواص ضد سرطانی بسیار قوی دارد. از آنجایی که هلو حاوی مقادیر زیادی اسید کافئیک، اسید کلروژنیک، اسیدهای نوکلئیک و پلی فنول های مختلف است، می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند.

سلامت چشم

هلو یکی از میوه هایی است که برای سلامت چشم و بهبود بینایی بسیار مناسب است. هلو حاوی مقادیر زیادی آنزیم لوتئین و زآگزانتین است و به همین دلیل علاوه بر کاهش خطر بیماری های چشمی، می تواند شبکیه را از آسیب های احتمالی چشم در اثر نور شدید نیز محافظت کند.

سلامت قلب

خوردن هلو به دلیل مواد مغذی موجود در این میوه برای سلامت قلب بسیار مفید است. هلو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، فیبر و پتاسیم است و به همین دلیل علاوه بر کاهش کلسترول بد خون، به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.

برای کودکان مفید است

هلو یکی از میوه هایی است که به دلیل داشتن انواع ویتامین ها و مواد مغذی باید در برنامه غذایی کودکان قرار گیرد. خوردن هلو در کودکان علاوه بر تقویت سیستم ایمنی باعث بهبود بینایی نیز می شود.

یکی دیگر از ویژگی های مهم هلو برای کودکان وجود فیبر غنی است که از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند و هضم را تسهیل می کند. از دیگر خواص هلو برای کودکان می توان به آبرسانی مجدد به بدن اشاره کرد و حتی نوزادان نیز می توانند پس از مشورت با پزشک از این خاصیت هلو استفاده کنند.

درمان کم خونی

هلو یکی از میوه های خون ساز است که می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هلو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و آهن است که می تواند به بهبود جریان خون و افزایش تولید گلبول های قرمز کمک کند.

سلامت دستگاه گوارش

هلو علاوه بر پاکسازی و سم زدایی بدن می تواند به بهبود هضم غذا و سلامت کلی دستگاه گوارش نیز کمک کند. به کسانی که مشکلات گوارشی دارند توصیه می شود از هلو در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

سم زدایی بدن

جالب است بدانید هلو به عنوان یکی از مهم ترین میوه ها برای سم زدایی بدن شناخته می شود. بر اساس مطالعات انجام شده هلو حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین A، C، E و سلنیوم است و به همین دلیل می تواند در فرآیند سم زدایی بدن بسیار موثر باشد.

تلفات هلو

سرطان در مردان

با توجه به نتایج برخی مطالعات مشخص شده است که مصرف میوه ها و سبزیجات با رنگ های زرد و نارنجی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در مردان افزایش دهد. این نتایج به طور کامل تایید نشده است، اما خوب است مردان در مصرف هلو زیاده روی نکنند.