آیا برای حفظ سلامت روان خود نباید اخبار بد را تماشا کنیم؟ آیا بهتر است در انکار باشیم؟ به نظر شما این توصیه ها درست است؟ با توجه به اینکه هر کدام از ما روش خاص خود را برای آرام شدن و رویارویی با شرایط سخت داریم.
به گزارش سرگرمی روز، امیرحسین جلالی نادوشن، روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اینکه بهتر است از پیگیری اخبار بی اهمیت پرهیز شود، می افزاید: آنچه ما را نگران کرده و تنش ایجاد می کند، دریافت اطلاعات از کانال های اخبار مختلف است.
کافی است یکی دو کانال خبری معتبر را دنبال کنید. ما اغلب در مواقع سخت از خود غافل می شویم. خواب کافی، برنامه روزانه، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم به بهبود وضعیت روحی ما کمک می کند. همچنین بهتر است از انزوا دوری کنید و با تکیه بر توانایی های اجتماعی و انسانی برای همدلی، شفای بیشتری را فراهم می کند.
