کالری بادمجان سفید

کالری بادمجان سفید ؛ میزان کالری بادمجان سفید برای بدن چقدر است همگی در سرگرمی روز و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام بشرده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام بردهش شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

کالری بادمجان سفید

۱۰۰ گرم بادمجان سفید تقریباً ۲۰ کالری دارد.

این مقدار کالری، بادمجان سفید را به یک غذای کم کالری تبدیل می‌کند و آن را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن ایده‌آل خود هستند، مناسب می‌سازد.

برخی منابع طب سنتی، بادمجان سفید را دارای طبع سرد و خشک می‌دانند.

با این حال، نظرات مختلفی در این مورد وجود دارد و برخی دیگر معتقدند که طبع بادمجان سفید معتدل است.

سرشار از آنتی‌اکسیدان: بادمجان سفید با داشتن آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند اسید کوماریک و آنتوسیانین، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.

ضد التهاب: خواص ضد التهابی بادمجان سفید می‌تواند به کاهش درد مفاصل، آرتریت و سایر بیماری‌های التهابی کمک کند.

کنترل قند خون: بادمجان سفید به دلیل فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایین، می‌تواند به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

سلامت قلب: بادمجان سفید با داشتن پتاسیم و فیبر، به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

کاهش کلسترول: بادمجان سفید با فیبر محلول، به جذب کلسترول بد (LDL) در روده کمک می‌کند و سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد.

تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در بادمجان سفید به تنظیم فشار خون و پیشگیری از فشار خون بالا کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C موجود در بادمجان سفید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.

سلامت پوست: آنتی‌اکسیدان‌های بادمجان سفید به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

جلوگیری از ریزش مو: بادمجان سفید با داشتن مس و آهن، به سلامت مو کمک می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

تقویت حافظه: آنتی‌اکسیدان‌های بادمجان سفید به تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کند.

درمان کم خونی: آهن موجود در بادمجان سفید به درمان کم خونی و افزایش سطح هموگلوبین خون کمک می‌کند.

هضم بهتر غذا: فیبر موجود در بادمجان سفید به هضم بهتر غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.

کاهش وزن: بادمجان سفید با کالری کم و فیبر بالا، می‌تواند به شما در کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.

جلوگیری از سنگ کلیه: فیبر موجود در بادمجان سفید به دفع سموم از بدن و پیشگیری از سنگ کلیه کمک می‌کند.

تقویت استخوان‌ها: کلسیم و منیزیم موجود در بادمجان سفید به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.

بهبود خلق و خو: ویتامین B6 موجود در بادمجان سفید به بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

تنظیم هورمون‌ها: منیزیم موجود در بادمجان سفید به تنظیم هورمون‌ها و کاهش علائم PMS کمک می‌کند.

کاهش درد قاعدگی: خواص ضد التهابی بادمجان سفید می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند.

سم زدایی بدن: آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر موجود در بادمجان سفید به سم زدایی بدن و پاکسازی کبد کمک می‌کند.

مناسب برای افراد دیابتی: بادمجان سفید با شاخص گلیسمی پایین، یک انتخاب مناسب برای افراد دیابتی است.

آشنایی با دیگر خواص بادمجان سفید

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص بادمجان سفید آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با بادمجان سفید

بادمجان سفید، با نام علمی Solanum esculentum var. albopurpureum، عضوی از خانواده بادمجانیان و از نزدیکان بادمجان‌های بنفش محبوب است. این بادمجان زیبا با ظاهری درخشان و طعمی منحصر به فرد، جایگاه ویژه‌ای در آشپزی و سفره‌های سلامتی پیدا کرده است.

مشخصات ظاهری

رنگ: پوستی سفید و براق، گاه با رگه‌های بنفش ظریف

شکل: کشیده و قلمی، شبیه به فلفل دلمه ای

اندازه: کوچک‌تر از بادمجان‌های بنفش، معمولاً بین ۱۰ تا ۲۰ سانتی‌متر

بذر: تعداد کم بذر نسبت به بادمجان‌های بنفش

طعم و مزه

طعم: ملایم‌تر و شیرین‌تر از بادمجان بنفش

بافت: لطیف‌تر و کم‌آب‌تر

ارزش غذایی

سرشار از فیبر: یاری‌گر دستگاه گوارش و تناسب اندام

منبع آنتی‌اکسیدان‌ها: محافظ سلول‌ها در برابر آسیب‌های التهابی

غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: ویتامین‌های C، E، پتاسیم، منیزیم و منگنز

فواید سلامتی

تقویت سیستم ایمنی: با کمک ویتامین‌های C و A

کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی: به واسطه آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر

کمک به کنترل قند خون: به دلیل فیبر و ترکیبات ضد التهابی

حفظ سلامت مو: با ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها

پیشگیری از آلرژی: به واسطه اسید کلروژنیک

انواع و نحوه مصرف

انواع: بادمجان سفید قلمی، بادمجان سفید گرد

مصرف: به صورت خام، پخته، کبابی، سرخ‌کرده، در خورش‌ها، سالادها و دیپ‌ها

طرز استفاده از بادمجان سفید

بادمجان سفید طعم شیرین و دلچسبی دارد و می‌توان از آن در انواع غذاها استفاده کرد.

نکات کلی

پوست بادمجان سفید غیرقابل خوردن است، پس قبل از استفاده باید آن را جدا کنید.

بادمجان سفید تلخی کمتری نسبت به بادمجان‌های بنفش دارد، بنابراین نیازی به خیساندن آن در آب نمک نیست.

بادمجان سفید پوست سفت‌تری دارد، بنابراین ممکن است پخت آن کمی بیشتر طول بکشد.

برخی از روش‌های استفاده از بادمجان سفید

کبابی: بادمجان‌های سفید را به صورت حلقه‌ای یا خلالی برش دهید، روی آنها روغن زیتون، نمک و فلفل بمالید و سپس کباب کنید.

سرخ شده: بادمجان‌های سفید را به صورت حلقه‌ای یا خلالی برش دهید، در آرد یا پودر سوخاری بغلتانید و سپس سرخ کنید.

خورشت: می‌توانید از بادمجان سفید در انواع خورشت‌ها مانند قورمه‌سبزی، خورشت بادمجان و خورشت فسنجان استفاده کنید.

دلمه: بادمجان‌های سفید را از وسط نصف کنید، داخل آنها را خالی کنید و با مواد دلخواهتان مانند گوشت چرخ‌کرده، سبزیجات و برنج پر کنید و سپس بپزید.

سالاد: بادمجان‌های سفید را کبابی یا پخته کنید و سپس به صورت نگینی خرد کنید و به سالادتان اضافه کنید.

ترشی: می‌توانید از بادمجان سفید برای تهیه انواع ترشی استفاده کنید.

طرز پخت بادمجان سفید

بادمجان سفید طعمی ملایم و شیرین دارد و از نظر ظاهری شبیه به تخم مرغ است. این بادمجان پوستی نازک و غیرقابل خوردن دارد و به دلیل طعم و بافت منحصر به فردش، در غذاهای مختلفی می توان از آن استفاده کرد.

در اینجا دو روش پخت رایج برای بادمجان سفید را به شما آموزش می دهیم:

خورش بادمجان سفید

مواد لازم:

بادمجان سفید: ۴ عدد

گوشت چرخ کرده: ۲۵۰ گرم

پیاز: ۱ عدد

سیر: ۲ حبه

گوجه فرنگی: ۲ عدد

رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری

ادویه جات: نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر زیره

روغن مایع: به مقدار لازم

طرز تهیه:

بادمجان ها را پوست کنده و به مکعب های متوسط خرد کنید.

در یک قابلمه روغن بریزید و پیاز را نگینی خرد کرده و تفت دهید تا نرم و شفاف شود.

سیر رنده شده را به پیاز اضافه کنید و به تفت دادن ادامه دهید تا عطر سیر آزاد شود.

گوشت چرخ کرده را به همراه نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

گوجه فرنگی های رنده شده و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و به همراه ادویه ها خوب تفت دهید تا سس جا بیفتد.

بادمجان های خرد شده را به سس اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا با مواد مخلوط شوند.

به اندازه کافی آب یا آب قلم اضافه کنید تا مواد تقریباً غوطه ور شوند.

شعله را کم کنید، درب قابلمه را بگذارید و به مدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا بادمجان ها نرم شوند و خورش جا بیفتد.

در صورت تمایل می توانید در انتهای پخت جعفری یا گشنیز ساطوری شده را به خورش اضافه کنید.

خورش بادمجان سفید را با نان یا برنج سرو کنید.

بادمجان سفید سرخ شده

مواد لازم:

بادمجان سفید: ۳ عدد

آرد: به مقدار لازم

تخم مرغ: ۱ عدد

پودر سوخاری: به مقدار لازم

نمک و فلفل: به مقدار لازم

روغن مایع: به مقدار لازم

طرز تهیه:

بادمجان ها را پوست کنده و به حلقه های ضخیم برش بزنید.

در سه ظرف جداگانه، آرد، تخم مرغ هم زده و پودر سوخاری را آماده کنید.

بادمجان ها را به ترتیب در آرد، تخم مرغ و پودر سوخاری بغلتانید تا به طور کامل پوشش داده شوند.

در یک تابه روغن داغ کنید و بادمجان های سوخاری شده را در آن سرخ کنید تا طلایی و ترد شوند.

بادمجان های سرخ شده را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آنها گرفته شود.

بادمجان سفید سرخ شده را با سس دلخواه خود، مانند سس گوجه فرنگی یا سس مایونز سرو کنید.

نکات:

برای از بین بردن تلخی بادمجان سفید، می توانید قبل از پخت، آنها را به مدت ۳۰ دقیقه در آب نمک خیس کنید.

می توانید از بادمجان سفید برای تهیه انواع غذاهای دیگر مانند کباب، مسقطی، حلیم بادمجان و غیره نیز استفاده کنید.

بادمجان سفید منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و منیزیم است.

بادمجان سفید تراریخته

در حال حاضر، بادمجان سفید به طور تجاری به عنوان یک محصول تراریخته در دسترس نیست.

با وجود تحقیقات انجام شده برای توسعه بادمجان‌های تراریخته با ویژگی‌های مطلوب مانند مقاومت به آفات، بهبود کیفیت تغذیه و افزایش ماندگاری، هنوز هیچ نوع بادمجان سفید تراریخته‌ای به طور رسمی برای کشت و مصرف عمومی در هیچ کشوری تأیید نشده است.

برخی از دانشمندان در حال توسعه بادمجان‌های تراریخته سفید هستند، اما این محصولات هنوز در مراحل اولیه تحقیقاتی و آزمایشگاهی بوده و تا رسیدن به مرحله تجاری‌سازی و عرضه به بازار، زمان زیادی باقی مانده است.

با این حال، احتمال وجود بادمجان‌های سفید غیرتراریخته در بازار وجود دارد. این بادمجان‌ها ممکن است به طور طبیعی دارای رنگ سفید باشند یا به دلیل روش‌های کشاورزی خاص، رنگ سفید به خود گرفته باشند.

اگر در مورد تراریخته بودن بادمجان سفید نگران هستید، بهترین راه این است که برچسب محصول را به دقت بررسی کنید. اگر برچسب محصول حاوی عبارت “تراریخته” یا “GMO” باشد، به این معنی است که بادمجان دستکاری ژنتیکی شده است.

بادمجان سفید مینیاتوری

بادمجان سفید مینیاتوری نوعی بادمجان کوچک و گرد است که پوست سفید شیری و گوشتی سفید یا کرم رنگ دارد. این بادمجان ها به طور معمول قطری بین ۲ تا ۵ سانتی متر و طولی بین ۵ تا ۱۰ سانتی متر دارند.

برخی از ویژگی های بادمجان سفید مینیاتوری عبارتند از:

طعم ملایم: طعم این بادمجان ها ملایم تر از بادمجان های معمولی بنفش است و تلخی کمتری دارند.

پوست نازک: پوست بادمجان سفید مینیاتوری نازک و خوراکی است، به این معنی که نیازی به پوست کندن آنها قبل از پخت نیست.

بذر کمتر: این بادمجان ها نسبت به بادمجان های معمولی دانه های کمتری دارند.

تنوع در پخت و پز: بادمجان سفید مینیاتوری را می توان به روش های مختلف پخت و پز کرد، از جمله کبابی، سرخ کردنی، بخارپز، و یا اضافه کردن به خورش ها و سوپ ها.

برخی از فواید بادمجان سفید مینیاتوری عبارتند از:

منبع آنتی اکسیدان: بادمجان سفید مینیاتوری منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

فیبر بالا: این بادمجان ها فیبر بالایی دارند که می تواند به هضم غذا و احساس سیری کمک کند.

کالری کم: بادمجان سفید مینیاتوری کالری کمی دارد و می تواند برای کسانی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، مفید باشد.

بادمجان سفید در فال قهوه

در فال قهوه، بادمجان سفید معمولاً معنای مثبتی ندارد و می‌تواند نشان‌دهنده غم، اندوه و مشکلات باشد.

برخی از تعابیر دیگر بادمجان سفید در فال قهوه عبارتند از:

ناامیدی و یأس: ممکن است در آینده نزدیک با چالش‌ها و موانعی روبرو شوید که باعث ناامیدی شما شوند.

مشکلات مالی: احتمالاً با مشکلات مالی یا ضرر و زیان در آینده نزدیک مواجه خواهید شد.

بیماری: این نماد می‌تواند نشان‌دهنده بیماری یا مشکلات سلامتی باشد.

مشکلات عاطفی: ممکن است در روابط عاطفی خود با مشکلاتی روبرو شوید، مانند جدایی یا دعوا.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که فال قهوه یک علم دقیق نیست و تعابیر آن می‌توانند بسته به فرهنگ، باورها و تجربیات فردی متفاوت باشند.

علاوه بر این، مهم است که به احساسات و شهود خود در مورد معنی نمادها در فال قهوه خود توجه کنید.

اگر در مورد تعبیر فال قهوه خود نگرانی دارید، بهترین کار مشورت با یک فالگیر حرفه‌ای است.

در اینجا چند نکته دیگر برای تعبیر بادمجان سفید در فال قهوه وجود دارد:

اگر بادمجان سفید در کنار نمادهای مثبت دیگر ظاهر شود، ممکن است معنای آن کمی کاهش یابد.

اگر بادمجان سفید بزرگ و تیره باشد، معنای منفی آن بیشتر است.

اگر بادمجان سفید کوچک و روشن باشد، معنای منفی آن کمتر است.

در نهایت، بهترین راه برای دانستن معنای واقعی بادمجان سفید در فال قهوه خود، این است که به احساسات و شهود خود اعتماد کنید.

فرق بادمجان سفید و سیاه

ظاهر

رنگ: بادمجان سفید، همانطور که از نامش پیداست، رنگ پوست سفید یا شیری دارد. در حالی که بادمجان سیاه، به رنگ بنفش تیره یا سیاه است.

اندازه: بادمجان سفید معمولاً کوچکتر و گردتر از بادمجان سیاه است.

پوست: پوست بادمجان سفید نازک‌تر و صاف‌تر از بادمجان سیاه است.

دانه: بادمجان سفید دانه‌های بیشتری نسبت به بادمجان سیاه دارد.

طعم و بافت

طعم: بادمجان سفید طعم ملایم‌تر و شیرین‌تری نسبت به بادمجان سیاه دارد. تلخی کمتری هم دارد.

بافت: بادمجان سفید نرم‌تر و لطیف‌تر از بادمجان سیاه است.

موارد استفاده

آشپزی: بادمجان سفید به دلیل طعم ملایم و بافت لطیف، برای غذاهایی که نیاز به پخت کوتاه دارند مناسب‌تر است. همچنین به دلیل رنگ روشن، می‌تواند ظاهر زیبایی به غذا بدهد. از بادمجان سفید می‌توان در تهیه انواع خوراک، خورش، کباب، سالاد و … استفاده کرد.

خواص: هر دو نوع بادمجان، خواص و فواید سلامتی زیادی دارند. بادمجان سفید منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

نکات

بادمجان سفید ممکن است در همه جا به راحتی پیدا نشود.

هنگام پخت بادمجان سفید، مراقب باشید که بیش از حد نپزد، زیرا له می‌شود.

بادمجان سفید را می‌توان به جای بادمجان سیاه در اکثر دستور پخت‌ها استفاده کرد.

در آخر

انتخاب بین بادمجان سفید و سیاه به سلیقه و نیاز شما بستگی دارد. اگر طعم ملایم‌تر و بافت لطیف‌تر را ترجیح می‌دهید، بادمجان سفید را انتخاب کنید. اما اگر به دنبال طعم قوی‌تر و تلخی بیشتر هستید، بادمجان سیاه گزینه مناسب‌تری است.

بادمجان سفید و بنفش

درست است که بادمجان ها به طور کلی به رنگ بنفش تیره شناخته می شوند، اما در واقع گونه های مختلفی با رنگ های متنوع از جمله سفید، راه راه و بنفش روشن وجود دارد. بادمجان سفید یکی از این گونه های کمتر شناخته شده است که در مقایسه با بادمجان های بنفش محبوبیت کمتری دارد، اما طعم و خواص منحصر به فرد خود را ارائه می دهد.

تفاوت های ظاهری

رنگ: تفاوت آشکار این دو نوع در رنگ پوست آنهاست. بادمجان سفید، همانطور که از نامش پیداست، پوستی سفید یا سفید کرمی دارد. در حالی که بادمجان بنفش طیف وسیعی از رنگ های بنفش، از بنفش تیره تا یاسی را شامل می شود.

شکل: شکل بادمجان ها می تواند در هر دو نوع سفید و بنفش متفاوت باشد. برخی از بادمجان های سفید کشیده و باریک هستند، در حالی که برخی دیگر گرد و چاق هستند. بادمجان های بنفش نیز در اشکال مختلفی از جمله کشیده، گرد، تخم مرغی و حتی خمیده یافت می شوند.

اندازه: به طور کلی، بادمجان های سفید کوچکتر از بادمجان های بنفش هستند. بادمجان های سفید معمولا ۱۰ تا ۱۵ سانتی متر طول دارند، در حالی که بادمجان های بنفش می توانند تا ۳۰ سانتی متر رشد کنند.

تفاوت های طعم و بافت

طعم: بادمجان سفید طعم ملایم تری نسبت به بادمجان بنفش دارد. برخی افراد طعم بادمجان سفید را کمی شیرین تر و شبیه به کدو حلوایی توصیف می کنند. بادمجان بنفش طعمی قوی تر و کمی تلخ دارد.

بافت: بادمجان سفید دارای بافتی نرم تر و خامه ای تر نسبت به بادمجان بنفش است. بادمجان بنفش معمولاً سفت تر و گوشتی تر است و ممکن است دارای دانه های بیشتری باشد.

تفاوت های تغذیه ای

مواد مغذی: هر دو نوع بادمجان منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. با این حال، بادمجان سفید به دلیل سطوح بالاتر آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها، که به آنها رنگ سفید می دهد، برجسته است. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر برخی بیماری ها مرتبط هستند.

کالری: بادمجان سفید کالری کمتری نسبت به بادمجان بنفش دارد. یک فنجان بادمجان سفید حاوی حدود ۲۵ کالری است، در حالی که یک فنجان بادمجان بنفش حدود ۳۵ کالری دارد.

مصارف

آشپزی: هر دو نوع بادمجان را می توان به روش های مختلف پخت و پز کرد. آنها را می توان کبابی، سرخ کرد، بخارپز کرد، یا در خورش، سوپ و انواع دیگر غذاها استفاده کرد. به دلیل طعم ملایم تر، بادمجان سفید ممکن است برای برخی از غذاها مانند سالاد یا پوره مناسب تر باشد، در حالی که بادمجان بنفش به دلیل طعم قوی تر آن برای غذاهایی که طعم بیشتری دارند مانند خورش یا بادمجان کبابی مناسب تر است.

نکات

هنگام انتخاب بادمجان، به دنبال بادمجانی باشید که سفت و صاف باشد و پوستی بدون لکه یا کبودی داشته باشد.

بادمجان ها را می توان در یخچال تا یک هفته نگهداری کرد.

قبل از پخت، بادمجان ها را برش داده و به مدت ۳۰ دقیقه در آب نمک خیس کنید تا تلخی آنها گرفته شود.

در نهایت، انتخاب بین بادمجان سفید و بنفش به ترجیح شخصی بستگی دارد. اگر به دنبال طعم ملایم تر و بافتی نرم تر هستید، بادمجان سفید را انتخاب کنید. اما اگر طعم قوی تر و رنگ بنفش عمیق تر را ترجیح می دهید، بادمجان بنفش گزینه بهتری است.

بادمجان سفید از کجا بخریم

هایپر مارکت های بزرگ مثل هایپراستار، اتکا، رفاه و شهروند ممکنه بادمجان سفید داشته باشند.

می توانید با تماس با شعبه های نزدیک خود از موجود بودن بادمجان سفید مطمئن شوید.

ممکنه برخی از سبزی فروشی های محلی، به خصوص اونهایی که محصولات خاص یا ارگانیک می فروشن، بادمجان سفید داشته باشند.

می توانید با پرس و جو از چند سبزی فروشی در منطقه خود، ببینید که آیا کسی بادمجان سفید می فروشد یا نه.

بازارهای محلی می توانند مکان خوبی برای پیدا کردن بادمجان سفید، به خصوص در فصل تابستان باشند.

ممکنه لازم باشه چند غرفه رو بگردید تا بادمجان سفید رو پیدا کنید، اما معمولا قیمتش توی بازار از جاهای دیگه ارزون تره.