کالری یک کاسه لوبیا چیتی
کالری یک کاسه لوبیا چیتی ؛ بررسی خواص و کالری لوبیا چیتی همگی در سرگرمی روز و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
کالری یک کاسه لوبیا چیتی
یک کاسه لوبیا چیتی دارای ۲۰۰ کالری انرژی می باشد.
آشنایی با دیگر خواص لوبیا چیتی
برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص لوبیا چیتی آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.
آشنایی با لوبیا چیتی
لوبیا چیتی که با نام لوبیا رومی هم شناخته می شود یکی از گیاهان دولپه ای است که به همراه گیاهان شناخته شده ای
مانند نخود ، عدس ، شنبلیله ، باقلا ، نخود فرنگی ، سویا و تمر هندی در راسته باقلاسانان دسته بندی می شود.
لوبیا چیتی یکی از انواع لوبیاست که رنگی قرمز رنگ در زمینه‌ای بژ (کرم) دارد.
نام لوبیا چیتی ریشه‌ای اسپانیایی و به معنای نقاشی شده است .
البته رنگ این نوع از لوبیا بعد از اینکه به طور کامل پخته شد، تغییر کرده و به قهوه‌ای متمایل می‌شود.
این لوبیا سرشار از مواد ارزشمند غذایی مانند: ویتامین، فیبر، آهن و پروتئین است.
به همین دلیل است که تاثیرات بسیار زیادی از لوبیا چیتی برای سلامت پوست و بدن گزارش شده است.
لوبیا چیتی برای سم زدایی کبد و کاهش خطر کبد چرب
یکی از خواص مهم لوبیا چیتی برای بدن این است که برای سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار مناسب است.
لوبیا چینی حاوی مقادیر غنی از مولبیدن است که برای پاک سازی کبد از آلودگی ها و سموم بسیار مفید و موثر است.
لوبیا چیتی علاوه بر اینکه می تواند کبد را از آلودگی ها و فلزات سنگین که باعث صدمه زدن به کبد می شوند
پاک سازی و سم زدایی کند می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایع کبدی مانند کبد چرب را نیز به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهد.
خواص لوبیا چیتی برای درمان و پیشگیری از یبوست
لوبیا چیتی به دلیل داشتن مقادیر بالای فیبر باعث بهبود و تسریع حرکات روده می شود و در نتیجه به پیشگیری و درمان یبوست کمک شایانی می کند.
لوبیا چیتی برای ورزش های سنگین
لوبیا چیتی به دلیل دارا بودن کربوهیدرات می تواند یک منیع غذایی عالی برای ریکاوری عضلات ورزشکاران پس از تمرینات بدنسازی باشد.
همچنین دارای فیبر می باشد که روند هضم غذا را بهبود و تسریع می بخشد و باعث چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن ورزشکاران و بدنسازان می شود.
لوبیا چیتی دارای منیزیم است که این ماده معدنی باعث سنتز پروتئین در بدن شده و به عضله سازی بدنسازان کمک می کند.
خواص لوبیا چیتی برای کاهش کلسترول خون
برای افرادی که دارای کلسترول بالای خون می باشند و نمی توانند گوشت مصرف کنند از لوبیا چیتی می توانند
به جای گوشت استفاده کنند زیرا دارای مقادیر کم چربی می باشد.
لوبیا چیتی برای کاهش خطر سکته مغزی
لوبیا چیتی می تواند روند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد شده و میزان اکسیژن رسانی به مغز را افزایش دهد
در نتیجه خطر ایجاد لخته خون و سکته مغزی را کاهش می دهد.
لوبیا چیتی برای سلامت قلب
لوبیا چیتی نیز مانند سایر حبوبات دارای آنتی اکسیدان ها و فیبر می باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.
همچنین فولات موجود در لوبیا چیتی از افزایش هوموسیستئین خون جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
خواص لوبیا چیتی برای کاهش فشار خون
لوبیا چیتی دارای مقدار زیادی پتاسیم است که پتاسیم می تواند گردش خون در بدن را بهبود ببخشد
و همچنین به شل شدن عروق خونی کمک کند تا دچار سفتی و سختی نشوند.
خواص لوبیا چیتی برای اسپرم
کمبود روی، باروری مردان را تهدید می کند پس مصرف مواد غذایی حاوی روی برای افزایش باروری و تقویت اسپرم از اهمیت خاصی برخوردار است.
منابع سرشار روی عبارتند از:گوشت گاو، لوبیا چیتی و قسمت تیره گوشت مرغ.
همچنین کمبود اسید فولیک ممکن است، باعث کاهش یا اختلالات کروموزومی شود.
هنگامی که مصرف مواد مغذی مانند لوبیا چشم بلبلی را افزایش می دهید، میزان آن نیز تا حد زیادی افزایش می یابد.
نصف فنجان لوبیا چشم بلبلی حاوی ۲۰۸ میکروگرم اسیدفولیک است.
خواص لوبیا چیتی در صبحانه
نه تنها لوبیا چیتی بلکه مصرف تمامی حبوبات برای وعده صبحانه بسیار مفید است.
اما متاسفانه کمتر کسی از لوبیا چیتی برای صبحانه استفاده می کند.
شاید علت این امر بی اطلاعی نسبت به خواص اعجاب انگیز این دانه سحرآمیز باشد.
پیش از هر چیز بهتر است اطلاعاتی درباره انواع سیری در بدن انسان داشته باشید.
از نظر کارشناسان تغذیه دو نوع سیری در بدن وجود دارد.
یکی سیری شکمی و دیگری سیری سلولی.
همانطور که از نام اولی پیداست در این سیری فقط هدف پر کردن شکم است.
متاسفانه در این نوع سیری هیچ گونه توجهی به ارزش مواد غذایی مصرف شده نمی شود
و فقط پر کردن معده و احساس سیر شدن مهم است.
اما در مقابل سیری سلولی، یعنی مصرف موادی غنی که تک به تک سلول های بدن را تغذیه کند.
در سیری سلولی مهم این نیست که معده پر شده و شخص سنگین شود.
بلکه توصیه می شود غذاهایی مصرف گردد که بتوانند مواد مورد نیاز بدن را به خوبی تامین کنند.
حتی معمولا در سیری سلولی احساس سنگینی در معده معمولا وجود ندارد.
لوبیا چیتی از جمله مواردی است که می تواند سیری سلولی ایجاد کند.
علت این امر برمی گردد به خواص بی شماری که این دانه از حبوبات دارد.
در بسیاری از رژیم های غذایی رد پای لوبیا دیده می شود.
بنابراین استفاده از لوبیا چیتی برای صبحانه نباید چندان هم عجیب باشد.
