برخی از میوه ها راه حلی برای رفع مشکل یبوست هستند.
به گزارش مهر، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و افزایش تعریق نیاز بدن به آب، مواد معدنی و ویتامین ها افزایش می یابد. میوه ها یکی از بهترین منابع مواد مغذی هستند زیرا علاوه بر رفع نیازهای بدن، پوست را شاداب نگه می دارند و در برابر بیماری ها محافظت می کنند. در میان میوه های فصل تابستان، آلو یکی از میوه هایی است که مصرف آن برای سلامتی افراد به ویژه خانم ها بسیار ضروری است.
خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه زنان به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال کم خونی و کمبود آهن کاهش یابد.
این میوه منبع خوبی از پتاسیم نیز محسوب می شود، بنابراین به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شود که در سبد میوه خود آلو داشته باشند و روزی 2 تا 3 قطعه از این میوه بخورند.
در عین حال آلو یکی از میوه هایی است که شدت یبوست را کاهش می دهد و کسانی که اغلب دچار این مشکل گوارشی هستند باید بیشتر آلو بخورند.
