۸ عبارت نشان دهنده ناامنی شدید درونی

در این مقاله 8 عبارتی را به شما معرفی می کنیم که نشان دهنده ناامنی جدی درونی است. نگران نباشید، شناسایی این ابهامات اولین قدم برای رفع آنهاست.

1. متاسفم، اما

به گفته راهنمای شما، وقتی در مواقع لزوم عذرخواهی می کنیم، نشان می دهیم که مردمی با ملاحظه هستیم. اما وقتی بی جهت ابراز پشیمانی می کنیم، ماجرا فرق می کند. افرادی که احساس ناامنی می کنند بیش از حد عذرخواهی می کنند و حتی برای اشتباهی که مرتکب شده اند عذرخواهی می کنند.

عبارت «متاسفم…اما» معمولاً قبل از اظهار نظر استفاده می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد این است که از نظر خود خجالت می کشید. ادب و احترام مهم است، اما عذرخواهی های تصادفی نشان دهنده احساس ناامنی و عدم اعتماد به نفس است.

2. – منطقی است، درست است؟

اگر بعد از توضیح چیزی از مخاطب بپرسید “میفهمی؟” منطقی است یا منطقی است؟»، به نظر می رسد که مطمئن نیستید که ارتباط شما مؤثر بوده است و می خواهید بررسی کنید که آیا سوء تفاهم شده است یا خیر. اما اگر اغلب از این عبارت استفاده می کنید، ممکن است به این معنی باشد که مطمئن نیستید که می توانید خود را به وضوح بیان کنید. این عبارت بیش از اینکه بیانگر میزان وضوح توضیح شما باشد، بیانگر میزان عدم اطمینان و عدم اطمینان شما است که نسبت به خودتان دارید. به نظر می رسد شما به دنبال تایید بیرونی افکار و نظرات خود هستید. یعنی از صحت حرف و نظر خود مطمئن نیستید.

3. “من متخصص نیستم، اما…”

این عبارت قبل از اظهار نظر نیز به کار می رود. این عبارت راهی است برای کم اهمیت جلوه دادن سطح دانش و توانایی شما قبل از بیان نظر. جالب اینجاست که یک مطالعه منتشر شده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان می دهد که افرادی که توانایی ها یا دانش خود را دست کم می گیرند اغلب از هر کس دیگری توانمندتر هستند. این پدیده به عنوان اثر دانینگ-کروگر شناخته می شود و بیان می کند که اگر به تجربه خود شک دارید، احتمالاً بیشتر از آنچه فکر می کنید می دانید.

4. – من واقعاً کاری انجام نداده ام.

چقدر موفقیت های خود را دست کم می گیرید؟ آیا معمولا تعارف دیگران را نمی پذیرید و از شنیدن آنها خجالت می کشید؟ واقعا فکر می کنی کار خاصی نکردی؟

تحقیر دستاوردها و نپذیرفتن تعارف نشانه ناامنی درونی است. به این معنی است که از اعتراف به ارزش خود می ترسید یا می ترسید که مانند یک فرد مغرور به نظر برسید. اما حقیقت این است که پذیرفتن تعریف و تمجیدها و گرفتن اعتبار برای موفقیت ها اشکالی ندارد. این به معنای تکبر شما نیست. بلکه به این معنی است که شما به توانایی های خود اطمینان دارید و می توانید ارزش خود را تشخیص دهید.

5. “کاش بیشتر شبیه…”

مقایسه خود با دیگران دامی است که بسیاری از ما در آن گرفتار می شویم. مطمئناً هرکسی در مقطعی از زندگی خود به زندگی دیگران نگاه کرده و گفته است کاش زندگی من اینگونه بود یا کاش فلان جا بودم.

اما اگر همیشه این اتفاق می افتد، به این معنی است که ما تجربیات، مهارت ها و ویژگی های منحصر به فرد خود را نمی شناسیم. به جای تمرکز بر چیزهایی که داریم، روی چیزهایی که نداریم تمرکز می کنیم.

حقیقت این است که شما کافی هستید. شما استعدادها و نقاط قوت خود را دارید و هیچ کس دیگری در دنیا نمی تواند دقیقاً شما باشد. پس به جای اینکه آرزو کنید جای دیگری بودید، قدر خودتان و آنچه را که به این دنیا آورده اید بدانید.

6. “برام مهم نیست…”

از غذا گرفته تا فیلم و سرگرمی… هیچ چیز برای شما متفاوت نیست؟ شاید در نگاه اول فکر کنید که این عبارت شما را فردی انعطاف پذیر و راحت نشان می دهد. اما اگر عمیق به درون خود نگاه کنید، متوجه خواهید شد که دوست دارید بر ترجیحات خود پافشاری کنید. اما شما نمی خواهید درگیری و مخالفت را به خطر بیندازید، بنابراین اغلب خواسته های خود را سرکوب می کنید.

خوب است که با هم هماهنگ شوید، اما اگر دائماً ترجیحات خود را نادیده می گیرید، می تواند نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس یا ترس از طرد شدن باشد.

7. “تصادفی بود…”

اگر موفقیت خود را به جای کار سخت و مهارت به شانس نسبت می دهید، احتمالاً احساس ناامنی می کنید. این مانند تیز کردن توانایی ها و تلاش های خود است. زمانی از “شانس” استفاده می کنید که تمایلی به پذیرش نقش مستقیم خود در موفقیت خود ندارید. احساس می کنید اگر بپذیرید که با تلاش خود به موفقیت رسیده اید، مانند فردی مغرور و مغرور به نظر می رسید. اما دلیلی وجود ندارد که نقش خود را در موفقیت خود نادیده بگیرید. اگر چنین است، احتمالاً ناامنی های درونی دارید.

8. – اگر شکست بخورم چه؟

این عبارت بازتابی از عمیق ترین ترس ها و ناامنی های ماست. ترس از شکست می تواند فلج کننده باشد و ما را از ریسک کردن یا امتحان کردن چیزهای جدید باز دارد. اما شکست دشمن نیست. در واقع ما از طریق شکست یاد می گیریم و رشد می کنیم. هر مانعی فرصتی است برای رشد و هر اشتباهی درسی برای آموختن.

به جای استفاده از عبارت “اگر شکست بخورم چه می شود؟” از خود بپرسید “اگر موفق شدم چه می شود؟” همه چیز در مورد تغییر دیدگاه شما و دیدن چیزها از منظری متفاوت است. کافی است شکست را اولین قدم برای موفقیت بدانیم.