اگر گرمازده شدیم چکار کنیم؟

سخنگوی اورژانس کشور نسبت به علائم گرمازدگی هشدار داد و گفت: فرد مبتلا به گرمازدگی آب و نمک بدن خود را از دست داده است و به همین دلیل علاوه بر آب آشامیدنی حتما باید نمک نیز بخورد. این نمک را می توان با خوردن غذاهای شور مانند آجیل یا خود نمک جبران کرد.

به گزارش ایرنا، بابک یکتاپرست نسبت به گرما و احتمال گرمازدگی به مردم هشدار داد و اظهار داشت: در ساعات اوج گرما یعنی بهتر است از منزل خارج نشوند. از ساعت 10:30 صبح تا 5:00 بعد از ظهر، اما اگر مجبور به انجام فعالیت های خارج از خانه هستید، حتما نکاتی را رعایت کنید.

وی با اشاره به حساسیت های سالمندان، کودکان و افراد مبتلا به بیماری های همراه افزود: تطبیق گرمای محیط با سیستم بدن این افراد مشکل است. بنابراین این افراد هنگام اقامت در محیط گرم باید به نکات ایمنی توجه کنند.

سخنگوی اورژانس کشور پوشیدن لباس هایی که امکان تهویه هوا را از بدن سلب می کند بسیار خطرناک است و گفت: به عنوان مثال اغلب پیش می آید که اسکی باز لباس مخصوص اسکی بپوشد و دچار گرمازدگی شود. این فرد با وجود اینکه پاهایش در برف است اما به دلیل عدم تهویه لباس، دچار گرمازدگی می شود.

یکتاپرست به لزوم تهویه در محیط های بسته در این ایام برای جلوگیری از گرمازدگی پرداخت و گفت: کارفرمایان توجه داشته باشند که محیط کار باید دارای تهویه یا پنجره باشد. در غیر این صورت گرمازدگی در محل کار در انتظار ماست.

راهکارهایی برای جلوگیری از شدت گرمازدگی

سخنگوی اورژانس کشور درباره راهکارهای پیشگیری از شدت گرمازدگی نیز گفت: اگر فردی پس از قرار گرفتن در هوای گرم احساس خستگی در بدن می کند توصیه هایی را رعایت کند.

وی تصریح کرد: این مرد با تعریق آب و نمک خود را از دست داده است و بنابراین علاوه بر آب باید نمک نیز بخورد. این نمک را می توان با خوردن غذاهای شور مانند آجیل یا خود نمک جبران کرد.

یکتاپرست افزود: پوشیدن لباس های خنک، سبک و نخی و پوشیدن کلاه یا نقاب برای جلوگیری از تابش مستقیم آفتاب به بدن ضروری است.

این کارشناس اورژانس رعایت این نکات را برای پیشگیری از گرمازدگی ضروری می داند و می گوید: نمی توان با مقوله گرمازدگی شوخی کرد. در صورت عدم رعایت، فرد مبتلا به گرمازدگی ابتدا کاهش سطح هوشیاری را تجربه می کند و در صورت نرسیدن کمک، می میرد.

و افزود: اگر فردی را در خیابان و زیر نور آفتاب دیدید که بی حال است، ابتدا با او تماس بگیرید و در صورت امکان از او بپرسید که او را به مکانی که سایه است منتقل کنید و سعی کنید با یخ او را خنک کنید و آب و با اورژانس 115 تماس بگیرید و توصیه های لازم و سابقه فرد را به کارشناسان اورژانس بگویید و در صورت نیاز آمبولانس بفرستید.