این افراد خودسرانه ورزش نکنند

دکتر نازنین آرین بر پرهیز از ورزش خودسرانه در رده های سنی مختلف به ویژه افراد میانسال و سالمند تاکید کرد و اظهار داشت: زمانی که فردی می خواهد ورزش را شروع کند و یا اگر ورزشکار بوده اما برای مدتی منصرف شده است نیاز دارید. مطمئن شوید که تمرینات برای بدن شما بی خطر هستند زیرا گاهی اوقات به دلیل وجود یک بیماری زمینه ای ممکن است خطر مرگ را داشته باشید.

به گزارش سرگرمی روز، وی افزود: به عنوان مثال وقتی یک مرد 45 ساله برای اولین بار می خواهد ورزش را شروع کند، ابتدا باید آزمایش ورزشی و معاینه قلب انجام دهد تا از سلامتی او مطمئن شود، زیرا انجام برخی کارهای سنگین و ورزش های نیمه سنگین فشار زیادی به قلب وارد می کند.

این متخصص پزشکی ورزشی افزود: همچنین خانم هایی که قصد دارند در این گروه سنی ورزش را شروع کنند در صورت زایمان قطعا با ضعف عضلات شکم، کمر و کشاله ران مواجه هستند و مستعد ابتلا به آرتروز هستند، بنابراین این گروه از افراد نیز باید شروع کنند. با احتیاط ورزش کنند، زیرا به جای بهره مندی از ورزش، به سلامتی آنها آسیب می رساند.

وی با بیان اینکه سبک زندگی امروزی افراد را با انواع ناهنجاری های اسکلتی، عضلانی و مفاصل مواجه کرده است، اظهار داشت: افرادی که به این نوع ناهنجاری ها مبتلا هستند، به شدت مستعد ابتلا به آرتروز هستند، بنابراین نباید ورزش های تصادفی انجام دهند و ورزش حتی یک ورزش ساده را انجام ندهند. یکی

وی گودی پشت، کفی صاف، شانه های گرد، زانوهای خمیده و افتادگی شانه ها را تنها بخشی از ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی برشمرد و گفت: افرادی که از این ناهنجاری ها رنج می برند قبل از انجام هر کاری باید این مشکلات را اصلاح کنند. و تشخیص

وی تاکید کرد: اگر فردی بدون در نظر گرفتن میزان ناهنجاری های اسکلتی، سن، جنسیت و سابقه بیماری های خانوادگی به ورزش بپردازد قطعا با مشکلات بیشتری مواجه خواهد شد.

این کارشناس پزشکی ورزشی خاطرنشان کرد: امروزه ورزش به یک علم آکادمیک تبدیل شده است و لازم است همه افراد به ویژه افراد میانسال یا مسن قبل از شروع ورزش تحت نظر پزشک متخصص پزشکی ورزشی معاینه کامل را انجام دهند. .

وی یادآور شد: البته در گروه سنی نوجوانان و جوانان به دلیل نحوه نشستن، تلفن کار زیاد، تماشای تلویزیون، مطالعه و… شیوع ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی افزایش یافته است و اینها باید حتما قبل از ورزش زیر نظر متخصص باشید. ابتدا با حرکات اصلاحی عضلات خود را تقویت کنید.