این شش خوراکی را هرگز با معده خالی نخورید!

نباید با معده خالی زیاد غذا بخورید زیرا معده شما ضعیف و بیمار می شود.

به گزارش سرگرمی روز، هرگز نباید در هنگام گرسنگی برخی غذاها را مصرف کنید زیرا به دستگاه گوارش به خصوص معده آسیب می رسانند. از جمله این غذاها باید به موارد زیر اشاره کرد:

1. مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت اگر با معده خالی مصرف شوند باعث رفلاکس اسید می شوند. این میوه ها حاوی اسید بالا هستند که به سیستم گوارشی آسیب می رساند.

2. غذاهای تند

از آنجایی که مخاط معده هیچ مانع محافظتی ندارد، خوردن غذاهای تند با معده خالی می تواند باعث تحریک دستگاه گوارش و سوزش سر دل، سوء هاضمه و حتی زخم معده شود.

3. نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار وقتی با معده خالی مصرف شوند، حباب های گازی در معده ایجاد می کنند و باعث نفخ می شوند.

4. قهوه

اگرچه نوشیدن قهوه در صبح به شما انرژی می دهد، اما مصرف این نوشیدنی با معده خالی عواقبی دارد. قهوه باعث تولید اسید کلریدریک در معده می شود که در نهایت پوشش روده را تحریک کرده و به آن آسیب می رساند.

5. غذاهای شیرین

دونات و شیرینی های مختلف بدترین غذا در زمانی که معده خالی است. این غذاها سطح قند خون را بالا می برند و به مرور زمان باعث مقاومت به انسولین در بدن می شوند. برای تنظیم قند خون بهتر است از غذاهای غنی از فیبر و پروتئین استفاده کنید.

6. موز

وقتی معده خالی نیست موز یک غذای بسیار سالم است. اما مصرف آن با معده خالی باعث انقباضات معده و درد قلب می شود. علاوه بر این، موز سرشار از پتاسیم است که روده ها را برای تولید اسید بیشتر تحریک می کند و افزایش اسیدیته دستگاه گوارش به پوشش معده آسیب می رساند.

با معده خالی از خوردن این غذاها اجتناب کنید تا دستگاه گوارش شما سالم بماند و در نهایت ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما بهتر جذب شود.