فصل پاییز از چند روز پیش آغاز شده و نوسان دمای هوا از ویژگی های روزهای اول این فصل است. طبیعت این ماه و ورود به فصل سرد سال افراد زیادی را در دام بیماری های ویروسی گرفتار می کند.
به گزارش فارس، سرماخوردگی و آنفولانزا از جمله بیماری های شایع فصل پاییز است که ابتلا به این بیماری ها می تواند فرد را برای چند روز مضطرب و خسته کند. بدن درد، تب، سرفه، آبریزش بینی و غیره. علائم و نشانه هایی هستند که هنگام بروز و شروع درمان باید به آنها حساس باشیم.
در طب ایرانی نیز توصیه هایی برای پیشگیری از این بیماری ها و روش های درمان در هنگام ابتلا وجود دارد که می تواند از عواقب این بیماری ها بکاهد. نوشیدن دمنوش های گیاهی و پرهیز از برخی غذاها از توصیه های طب سنتی به بیماران در این فصل است.
مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت اداره کل طب مکمل ایران با اشاره به افزایش موارد سرماخوردگی و آنفولانزا در فصول سرد سال، شرط پیشگیری و درمان را تغییر سبک زندگی بر اساس قوانین دانست. خلق و خوی فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن: اگر فردی دچار کم خونی و ضعف جسمانی است باید از غذاهای مقوی خون ساز مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب مرغ، آب انگور، آب سیب، آب هویج، شیر بادام استفاده کند. و شیر بادام، رب سیب و نخود، آب عسل با آبلیمو یا از مغزها برای تقویت طبیعت و قوای عمومی بدن استفاده کنید و همچنین از غذاهای دیر هضم، شور، تند، تند و فست فود خودداری کنید.
پرخوری و فست فود ممنوع است
وی تاکید کرد: اصلاح زمان غذا و پرهیز از پرخوری و فست فود نیز از عادات غذایی مهمی است که باعث تقویت فطرت بدن و پیشگیری از بیماری های مهم می شود.
معاون توسعه سلامت دفتر طب مکمل و ایرانی با اشاره به اینکه ادرار، مدفوع یا تعریق از راه های دفع مواد زائد در بدن هستند و عدم تعادل در هر یک از آنها فرد را مستعد بیماری می کند، تاکید کرد: یبوست. مبتلایان نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری های عفونی هستند و این مشکل باید با اصلاح رژیم غذایی و پیاده روی منظم برطرف شود.
گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات بخورید
چایچی افزود: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات به همراه روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت سورگوم با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند.
استرس و بی خوابی را از بین ببرید
وی ادامه داد: علاوه بر این اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است باید این موضوع اصلاح شود زیرا بر هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و فرد را مستعد سرماخوردگی و آنفولانزا کند. ورزش های سبک و پیاده روی در فصل پاییز صبح ها و ناهار حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل تر است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
رئیس دفتر توسعه سلامت ایران و طب مکمل با اشاره به نتایج مطالعات و مقالاتی که در مورد عسل نشان می دهد خاصیت ضدباکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن را نشان می دهد، گفت: مصرف شربت عسل با آبلیمو و آب گرم در صبح به صورت خالی معده مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی سرماخورده یا آنفولانزا داشته باشد به بهبود علائم بیماری کمک می کند.
به صورت تصادفی مصرف نکنید
چایچی با تاکید بر اینکه نباید خودسرانه از گیاهان دارویی استفاده کرد، تاکید می کند: به عنوان مثال آویشن به تنهایی برای درمان سرماخوردگی با هیچ علامتی مناسب نیست و در برخی موارد می تواند بیماری را تشدید کند، همچنین افراد گرم مزاج باید مراقب گیاهان دارویی به ویژه در روزهای اول و زمانی که تب دارند.
اگر سرفه دارید چه باید کرد؟
وی ادامه داد: در صورت خشک بودن سرفه، مسح بینی با روغن بنفشه، مصرف چای پنیر، عناب، نشاسته، حریره، ابریشم بادام، همراه با مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم مرغ بلنگو، تخم فلفل در این امر کمک می کند و اگر سرفه بلغمی است، استفاده از آویشن یا شربت با مخلوط رازیانه، آویشن و بابونه، مسح بینی با روغن زیره سیاه، ماساژ سینه، ماساژ و تهویه ریه ها و استفاده از حمام داغ و بخور دادن. بهبود سرفه
چایچی با اشاره به اینکه گاهی در زمان سرماخوردگی دستگاه گوارش نیز درگیر می شود، گفت: استفاده از دمنوش نعناع یا چای زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل درد کمک می کند.
معاون توسعه سلامت دفتر طب مکمل و ایرانی با تاکید بر اینکه زنان باردار در مصرف گیاهان دارویی دقت بیشتری داشته باشند، افزود: بهتر است از مصرف گیاهانی مانند آویشن، گل گاوزبان و شنبلیله برای زنان باردار در منطقه سه ماه اول بارداری و توصیه ما این است که در هنگام بیماری استراحت کافی، شستن گلو و بینی با آب و نمک ولرم حل شده حداقل سه بار در روز، استفاده از بخور با آب داغ، خوردن سوپ جو با سبزیجات، نوشیدن سیب و لیمو شیره و در صورت لزوم گلو و سینه را با روغن بابونه بمالید.
