علت گرسنگی بیش از حد در برخی از زنان چیست؟

علت گرسنگی بیش از حد در زنان می تواند به دلایل مختلفی باشد. این گرسنگی غیر معمول در زنان ممکن است به دلیل مشکلات هورمونی باشد. برخی از مشکلات هورمونی مانند سندرم پیش از قاعدگی و پرکاری تیروئید می تواند باعث افزایش گرسنگی در زنان شود.

به گزارش سرگرمی روز، بیماری هایی مانند کمبود آهن، دیابت و قند خون نیز می تواند باعث گرسنگی در زنان شود. در هر صورت اگر به شدت احساس گرسنگی می کنید، بهتر است در مورد دلایل آن با پزشک خود مشورت کنید تا بتواند علت مشکل را مشخص کند و درمان مناسب را برای شما تجویز کند.

ممکن است گرسنگی را با اشتها اشتباه گرفته باشید

بسیاری از زنان گرسنگی را با اشتها اشتباه می گیرند. گرسنگی یک احساس بیولوژیکی است که با علائمی مانند سردرد، حالت تهوع و گرفتگی روده همراه است، اما اشتها یک احساس روانی است که می خواهید غذای خاصی بخورید.

متابولیسم سریعی دارید

برخی از زنان به دلیل ژنتیک و سطح فعالیت بدنی متابولیسم سریعی دارند. برخی از آنها به دلیل ژنتیک خوش شانس هستند و برخی دیگر به دلیل تمرینات سخت و عضله سازی متابولیسم سریع تری دارند.

این بدان معنی است که بدن آنها متابولیسم سریع تری دارد و برای حفظ بهترین عملکرد خود به بیشترین سوخت نیاز دارد. بر اساس مطالعه‌ای در دانشگاه ورمونت، تقریباً 32 درصد از افراد دارای میزان متابولیسم هستند که بیش از 8 درصد بالاتر یا کمتر از میانگین جمعیت است.

به عبارت دیگر، متابولیسم سریع می تواند بین 100 تا 400 کالری اضافی در روز بسوزاند و این مقدار قابل توجهی کالری اضافی است. این ممکن است توضیح دهد که چرا تمایل دارید لازانیا را به عنوان شام دوم بخورید.

غذاهای فرآوری شده بخورید

شما به غذاهای فرآوری شده تکیه می کنید و این نوع غذا می تواند قند خون شما را بالا ببرد و در شما احساس گرسنگی ایجاد کند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای سرشار از قند و چربی می تواند منجر به علائمی مانند افسردگی و پرخوری شود.

خوردن غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید، کراکر و حتی سس سالاد قند خون شما را افزایش می دهد و شما را بیشتر از قبل گرسنه می کند. شکر فرآوری شده به دلیل تاثیر قوی بر بخش مهمی از مغز، علت اصلی اشتهای زیاد در طول روز است.

هورموناتون قطع شده

برخی از مشکلات هورمونی مانند PMS و مشکلات تیروئید می توانند تنظیم مناسب هورمون ها و احساس گرسنگی را در طول ماه کاهش دهند. پرکاری غده تیروئید یکی از مشکلات شایع هورمونی است که منجر به افزایش گرسنگی می شود.

هنگامی که هورمون های تیروئید شما بیش از حد فعال هستند، سرعت بدن شما افزایش می یابد و انرژی زیادی مصرف می کنید. قند خون بالا و دیابت نیز می تواند باعث گرسنگی شود. اگر فکر می کنید یکی از این مشکلات را دارید، با پزشک خود در مورد عدم تعادل هورمونی صحبت کنید.