النا تیخومیرووا، متخصص تغذیه به سه ویتامین اشاره کرد که نقش کلیدی در کاهش وزن دارند. به گفته وی ویتامین D و سپس ویتامین های B و C نقش مهمی در کاهش وزن دارند.
به گزارش سرگرمی روز، این متخصص گفت: ویتامین D به طور اتفاقی در صدر لیست قرار نمی گیرد، زیرا در سنتز هورمون های جنسی مردانه و زنانه که شدت فرآیندهای متابولیک بدن ما را تنظیم می کنند، نقش دارد. سطوح پایین ویتامین D می تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می دانید، بعید است که این به کاهش وزن کمک کند.
این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین های گروه B کاتالیزور مهم اکسیداسیون چربی، تسریع چربی سوزی در حین ورزش و کنترل انتقال عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا تجمع نمی کنند.
ویتامین C نیز برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین عملکرد سنتز کلاژن را در بدن افزایش می دهد که منجر به کاهش وزن می شود.
وی افزود: علاوه بر این یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف می دهد. مانند ویتامین های B باید روزانه مصرف شود.
