ویتامینی که کمبود آن به کم بینایی منجر می‌شود

ویتامین E یک ماده مغذی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم، باروری و بهبود کیفیت خون، عملکرد مغز و سلامت پوست دارد. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از سلول های بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.

به گزارش فرتوب، برای آشنایی بیشتر با خواص و فواید ویتامین E و تاثیرات آن بر بدن، در ادامه این مقاله توسط تیم فرطوب با ما همراه باشید تا به این موضوع نگاهی عمیق و جامع داشته باشیم.

معرفی

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از سلول ها در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که در نتیجه تجزیه مواد غذایی در بدن یا قرار گرفتن در معرض دود و تشعشعات تنباکو تولید می شوند و می توانند در شروع بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند.

منابع غنی ویتامین E شامل روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی است. این ویتامین همچنین در گوشت، لبنیات، سبزیجات برگ دار و غلات غنی شده یافت می شود و به صورت مکمل خوراکی به صورت کپسول یا قطره موجود است. کمبود ویتامین E می تواند منجر به درد عصبی یا نوروپاتی شود. برای بزرگسالان، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E 15 میلی گرم است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد خواص و منابع ویتامین E در ادامه این مقاله با ما همراه باشید.

عوارض سطح پایین ویتامین E

ضعف عضلانی به دلیل کمبود ویتامین E

ویتامین E نقش حیاتی در حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی دارد. این ویتامین به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های اصلی بدن عمل می کند و کمبود آن می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود. استرس اکسیداتیو به دلیل تجمع رادیکال های آزاد در بدن رخ می دهد که منجر به ضعف عضلانی می شود. با کاهش سطح ویتامین E، عضلات دچار ضعف و کاهش عملکرد به دلیل عدم محافظت کافی در برابر آسیب اکسیداتیو می شوند.

مشکلات هماهنگی و راه رفتن به دلیل کمبود ویتامین E

کمبود ویتامین E می تواند باعث تجزیه نورون های پورکنژ در مغز شود. این نورون ها وظیفه انتقال سیگنال های عصبی را بر عهده دارند و تخریب آنها توانایی هماهنگی و راه رفتن را کاهش می دهد. اختلال در انتقال سیگنال ها می تواند منجر به مشکلات جدی در حرکت و تعادل شود که بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد.

بی حسی و گزگز ناشی از کمبود ویتامین E

آسیب به رشته های عصبی یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین E است که می تواند باعث بی حسی و گزگز در اندام ها شود. این وضعیت به دلیل ناتوانی اعصاب در انتقال صحیح سیگنال ها رخ می دهد و می تواند منجر به نوروپاتی محیطی شود. نوروپاتی محیطی می تواند زندگی روزمره فرد را تحت تاثیر قرار دهد و باعث مشکلات جدی در عملکرد عصبی شود.

اختلال بینایی ناشی از کمبود ویتامین E

ویتامین E برای حفظ سلامت گیرنده های نوری در شبکیه و سایر سلول های چشم ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند باعث ضعیف شدن این گیرنده ها و سلول ها در طول زمان شود و در نهایت باعث کاهش بینایی شود. افراد مبتلا به کمبود ویتامین E ممکن است کاهش بینایی و مشکلات جدی بینایی را تجربه کنند که نیاز به توجه و درمان فوری دارد.

مشکلات سیستم ایمنی ناشی از کمبود ویتامین E

تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین E می تواند عملکرد سلول های ایمنی بدن را مختل کند. این وضعیت به ویژه در افراد مسن که به طور طبیعی سیستم ایمنی ضعیف تری دارند دیده می شود. کاهش سطح ویتامین E می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به عفونت ها و کاهش توانایی بدن در مبارزه با بیماری ها شود، بنابراین حفظ سطح صحیح این ویتامین برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است.

نتیجه

کمبود ویتامین E می تواند منجر به عوارض جدی مانند ضعف عضلانی، مشکلات هماهنگی و راه رفتن، بی حسی و سوزن سوزن شدن، اختلال بینایی و ضعف سیستم ایمنی شود. این ویتامین حیاتی نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن ایفا می‌کند و لازم است از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها از میزان کافی آن اطمینان حاصل شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد ویتامین E و راه های پیشگیری از کمبود ویتامین E با ما همراه باشید.