چگونه نفخ هندوانه را از بین ببریم

چگونه نفخ هندوانه را از بین ببریم ؛ نحوه از بین بردن نفخ هندوانه چگونه است همگی در سرگرمی روز و خواب.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام بشرده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است.َ

امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام بردهش شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.

پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.

چگونه نفخ هندوانه را از بین ببریم

هندوانه به طور کلی نفاخ نیست، چرا که ۹۲ درصد آب دارد و منبع خوبی از پتاسیم است که به دفع سدیم اضافی و کاهش تورم شکم کمک می‌کند.

با این حال، در برخی افراد، هندوانه می‌تواند به دلایل زیر نفخ ایجاد کند:

خوردن مقدار زیاد هندوانه در یک زمان می‌تواند دستگاه گوارش را تحت فشار قرار دهد و منجر به نفخ، گاز و ناراحتی شکمی شود.

افراد مبتلا به IBS ممکن است به فروکتوز، نوعی قند موجود در هندوانه، حساس باشند و پس از مصرف آن دچار علائمی مانند نفخ، درد شکم و اسهال شوند.

 برخی افراد ممکن است به ترکیبات خاصی در هندوانه، مانند سوربیتول، حساسیت داشته باشند و پس از مصرف آن دچار نفخ و سایر مشکلات گوارشی شوند.

راهکارهایی برای جلوگیری از نفخ هندوانه:

به جای خوردن یک هندوانه کامل در یک وعده، آن را به قطعات کوچکتر تقسیم کرده و در طول روز میل کنید.

 هندوانه را به تنهایی یا به عنوان میان وعده میل کنید، نه همراه با وعده‌های غذایی اصلی.

 جویدن کامل هندوانه به هضم آن کمک می‌کند و احتمال نفخ را کاهش می‌دهد.

 هندوانه‌های نارس ممکن است اسیدی‌تر باشند و باعث نفخ شوند.

اگر پس از خوردن هندوانه دچار نفخ، گاز یا ناراحتی شکمی شدید، مصرف آن را محدود کرده و در صورت ادامه علائم، به پزشک مراجعه کنید.

راهکارهای رفع نفخ پس از مصرف هندوانه:

آب بنوشید: نوشیدن آب به هضم غذا و دفع گاز کمک می‌کند.

چای نعناع بنوشید: چای نعناع می‌تواند عضلات روده را آرام کند و به رفع نفخ کمک کند.

زنجبیل مصرف کنید: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند.

دمنوش بادرنجبویه بنوشید: بادرنجبویه گیاهی است که به آرامش دستگاه گوارش و کاهش نفخ کمک می کند.

فعالیت بدنی داشته باشید: پیاده‌روی یا انجام سایر فعالیت‌های بدنی ملایم می‌تواند به حرکت غذا در دستگاه گوارش و دفع گاز کمک کند.

آشنایی با دیگر خواص هندوانه

برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر خواص هندوانه آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با هندوانه

هندوانه میوه ای به صورت بوته ای شکل است که از تیره کدو که کدوییان نام دارد است و در دسته صیفی جات جا می گیرد.

این گیاه در نقاظ گرمسیر و نیمه گرمسیر رشد می کند که انواع متنوعی دارد و در حدود ۱۲۰۰ گونه آن شناخته شده است.

هندوانه به رنگ های مختلفی مانند قرمز و صورتی و نازنجی و زرد وجود دارد.

شاید برایتان جال باشد ولی بیش از ۹۲ درصد از وزن آن را آب تشکیل می دهد.

از ویژپی های دیگر هندوانه نداشتن چربی است.

از هم خانواده های هندوانه در دسته صیفی جات می توانیم به خربزه و طالبی و کدو سبز و بادمجان و فلفل و کلم و ذرت و کرفس و باقلا و لوبیا سبز و گوجه فرنگی و خیار اشاره کرد.

خواص هندوانه برای سلامت لثه‌

ویتامین سی موجود در این میوه باعث می شود تا مویرگ های لثه سالم باقی بمانند. کمبود ویتامین سی در بدن باعث خونریزی و التهاب لثه شده و هندوانه از بروز این اختلال جلوگیری می کند. ویتامین سی موجود در هندوانه باکتری های داخل دهان را از بین می برد و برای جلوگیری از بیماری های دهان و دندان موثر است.

هندوانه برای بهبود آبله مرغان و زونا

مقادیر زیاد ویتامین سی در هندوانه باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری های مختلف نظیر زونا و آبله مرغان می شود.

خواص هندوانه برای تقویت سیستم ایمنی

همانطور که اشاره شد هندوانه سرشار از ویتامین سی می باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.

این میوه دارای ویتامین ب۶ می باشد که به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا پادتن تولید کند.

ویتامین موجود در هندوانه در تشکیل گلبول های قرمز خون موثر است.

همچنین هندوانه دارای ویتامین آ می باشد که باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت ها می شود.

هندوانه برای سلامت چشم

در هندوانه ویتامین سی ، بتاکاروتن ، لووتیان و زاکسنتین به وفور یافت می شود که برای بهبود بینایی موثر است. اگر می خواهید چشم خود را در مقابل بیماری های مختلف در امان نگه دارید هندوانه میل کنید.

خواص هندوانه برای درمان آکنه و جوش صورت

ویتامین آ در هندوانه به وفور یافت می شود که باعث کنترل چربی پوست صورت شده و به درمان آکنه کمک می کند.

شما می توانید دو تکه هندوانه را به همراه یک تکه موز له کنید و از ترکیب به دست آمده برای درمان جوش صورت خود استفاده کنید و پس از اتمام کار با آب سرد صورت خود را بشویید.

خواص هندوانه برای زنان

هندوانه میوه ای تابستانی است که مورد علاقه بسیاری افراد است، هندوانه خواص بسیار زیادی دارد و به دلیل حجم بالای آبی که دارد می تواند از کمبود آب در بدن جلوگیری کنند.

همچنین این میوه به کاهش منافذ باز، رفع لک ها و تمیز کردن پوست کمک می کند؛

خوب است بدانید هندوانه خاصیت سفید کنندگی دارد و می توان از آن به عنوان یک لایه بردار استفاده کرد،

علاوه بر این این میوه آبدار برای درمان التهاب و جوش صورت بسیار مفید است،

برای این کار پوست صورت را با آب هندوانه ماساژ دهید و ۲۰ دقیقه بعد آن را بشویید.

خواص هندوانه در بدنسازی

در سال ۲۰۱۳ یک مطالعه بر روی تاثیر هندوانه روی بدنسازی انجام شد که نتایج جالبی داشت.

این تحقیقات نشان داد مصرف هندوانه قبل از تمرین باعث می شود که ورزشکار درد عضلانی کمتری را احساس کند.

همچنین هندوانه به دلیل داشتن مقدار زیادی پتاسیم از افزایش فشار خون و ضربان قلب جلوگیری می‌کند.

اسید آمینه های آرژنین و سیترولین موجود در این میوه از درد عضلانی بعد از ورزش پیشگیری می‌کند.

توجه داشته باشید که هندوانه ممکن است فشار خون و مقاومت به انسولین را در برخی افراد کاهش دهد.

این امر به کاهش درد عضلانی بعد از ورزش منجر می شود.

خواص هندوانه و زنجبیل

آب هندوانه با عسل و زنجبیل برای قطع بلغم موثر است.

برای تهیه نوشیدنی آب هندوانه و نعناع به مواد زیر نیاز داریم.

هندوانه بدون تخم و خرد شده :۱/۵ کیلو

برگ های تازه نعنا :۱/۴ پیمانه

شکر :نصف پیمانه

آب :نصف پیمانه

آب لیموی تازه :نصف پیمانه

لیموناد زنجبیلی :۴ الی ۵ پیمانه

برگ های ریز نعنا :برای تزئین

برای تهیه این نوشیدنی باید برگ های نعنا را داخل یک کاسه مناسب بریزید و به همراه ۱/۴ پیمانه شکر و ۱/۴ پیمانه آب با قاشق چوبی له کنید و به مدت یک تا دو دقیقه داخل مایکروفر قرار دهید تا گرم شوند.

بعد با یک قاشق سوراخ دار برگ های نعنا را از آب و شکر مخلوط شده جدا کرده و داخل مخلوط کن بریزید تا له شود.

سپس بقیه شکر و آب را داخل همان کاسه شکر و نعنا بریزید و دوباره داخل مایکروفر بگذارید تا شکر در آب ذوب شود. وقتی شکر حل شد روی آن را بپوشانید و اجازه دهید تا خنک شود.

هندوانه خرد شده را هم داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا نرم و پوره ای شود.

سپس شربت آب و شکر را با برگ نعناهایی که در مخلوط کن له کردیم و آب هندوانه و نیز مقداری آب لیمو مخلوط کنید و هم بزنید و در نهایت لیموناد زنجبیلی را روی آنها بریزید و در لیوان های مورد نظر سرو کنید و با چند برگ ریزی نعنا آن را تزیین کنید.

خواص هندوانه و پنیر

طب سنتی توصیه می کند پنیر را با هندوانه خیار و گوجه نخورید چرا که سستی می آورد.

تجربه نشان داده که بعد از خوردن پنیر و هندوانه، بدن دچار سستی می‌شود. بهتر است پنیر همراه با گردو یا انگور میل شود.

این امر باعث بروز بسیاری از عارضه‌ها و برخی بیماری‌ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و غیره می‌شود.

مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوانه و یا سردی‌های دیگر باعث بروز عارضه‌ها و بیماری‌ها می‌شود، این امر عمر را کوتاه می‌کند.

بهتر است افرادی که تمایل به مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجه و یا هندوانه را دارند به مقدار نصف به نصف از گردو استفاده کنند.