تا چند سال پیش، محققان توصیه می کردند که افراد از چرت زدن در طول روز خودداری کنند. اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه های اخیر، محققان به اکتشافات جدیدتری در مورد تأثیر مثبت خواب بر عملکرد بدن و ذهن دست یافته اند. که برخی از آنها عبارتند از:
1) جبران ضعف و کمبود انرژی
یک چرت بعد از ظهر می تواند به شما کمک کند تا ریتم طبیعی بدن خود را تنظیم کنید. این یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که زمانی که از خواب بیدار می شوید و به روال روزانه خود باز می گردید نتیجه خواهد داد.
2) افسرده کننده
چرت زدن یکی از راه های رسیدن به آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می کند تا اطلاعات انباشته شده را دسته بندی و پردازش کند.
3) ارتقاء سطح آموزش
چرت های کوتاه روزانه به مغز کمک می کند تا توانایی خود را برای تجمیع اطلاعات جدید در حافظه بلندمدت بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.
4) بهبود سلامت بدن
چرت زدن به تنظیم ساعت بیولوژیکی و ریتم طبیعی بدن کمک می کند. اگر این تنظیم به درستی انجام شود، بدن هرگز کمبود خواب را احساس نخواهد کرد. در نتیجه نیازی به مصرف موادی مانند قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات های ساده برای جبران انرژی و ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرماخوردگی و افسردگی نیست.
منبع: سرگرمی روز
