خواص آلو

آلو یکی از میوه های پرطرفدار و لذیذ در فصل بهار و تابستان است که دارای انواع مختلفی است برای آشنایی بیشتر با فواید و خواص آلو به ادامه مطلب بروید. چیزی همراه باشید

خواص آلو

سلامت قلب

آلو یکی از میوه هایی است که برای سلامت قلب بسیار مفید است، از جمله فواید آلو برای سلامتی می توان به بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های قلبی اشاره کرد. علاوه بر این، مصرف آلو به دلیل آنتی اکسیدان های قوی، آسیب استرس اکسیداتیو بر قلب را به حداقل می رساند.

خواص ضد سرطانی

یکی از دلایل اصلی سلول های سرطانی در بدن استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد مخرب است. به دلیل وجود آنتی اکسیدان های مختلف، مصرف آلو خطر ابتلا به انواع شایع سرطان مانند سرطان سینه و سرطان کبد را کاهش می دهد.

از بین بردن لکه های پوستی

استفاده موضعی از آلو علاوه بر روشن کردن پوست می تواند به درمان لک های صورت نیز کمک کند. همچنین استفاده از ماسک های طبیعی آلو می تواند به زیبایی و درخشندگی پوست صورت کمک کند.

برای تهیه ماسک آلو کافی است پوست چند آلوی رسیده را جدا کنید، سپس با پشت قاشق گوشت آن را له کنید و روی پوست صورت و گردن خود بمالید. اجازه دهید این ماسک به مدت 20 دقیقه روی پوست بماند سپس آن را با آب گرم بشویید.

سلامت دستگاه گوارش

به دلیل وجود مواد مغذی، آلو می تواند به عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک کند. علاوه بر این، آلو به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده است که حرکات روده را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن آلو می تواند به درمان و پیشگیری از یبوست کمک کند.

سلامت استخوان

در دوران یائسگی، زنان معمولا با بیماری هایی مانند پوکی استخوان مواجه می شوند. مصرف آلو به دلیل وجود منابع غنی از فنل و فلاونوئیدها می تواند از آسیب های استخوانی جلوگیری کند. علاوه بر این، خوردن آلو می تواند به حفظ تراکم استخوان کمک کند.

دوره بارداری

مصرف آلو در زنان باردار دارای خواص بسیاری از جمله رشد بهتر جنین، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مادرزادی و نقایص مادرزادی است. علاوه بر این مصرف آلو باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود و می تواند از بروز یبوست در دوران بارداری جلوگیری کند.

برای کودکان مفید است

یبوست یکی از مشکلات رایج در کودکان است که با مصرف آلو در کودکان بهبود می یابد. علاوه بر این مصرف آلو باعث تقویت بینایی کودکان می شود و کمتر دچار مشکلات گوارشی می شوند.

سلامت چشم

یکی از خواص دیگر مصرف آلو این است که می تواند به سلامت کلی چشم کمک کند. به دلیل وجود بتاکاروتن و ویتامین A، مصرف آلو برای سلامت کلی چشم بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های شایع چشم مانند دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد.

گردش خون را بهبود بخشد

یکی از خواص مهم مصرف آلو بهبود گردش خون است و بنابراین می تواند بسیاری از مشکلات بدن را حل کند. آلو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است و به همین دلیل علاوه بر بهبود گردش خون، می تواند آهن را جذب کند، کمک بیشتری می کند. .

درمان یبوست

همانطور که می دانید آلو و فرآورده های آن برای درمان یبوست بسیار مفید است. یکی از مهم ترین دلایل این امر این است که آلو دارای فیبر بسیار خوبی است که بیشتر فیبر نامحلول است و در آب حل نمی شود.

همین فیبر نامحلول باعث افزایش حجم مدفوع و افزایش سرعت حرکت مدفوع در روده می شود و در نتیجه یبوست را درمان می کند. علاوه بر این، آلو و آب آلو حاوی نوعی الکل قند به نام سوربیتول است.

سوربیتول خاصیت ملین دارد و این ماده می تواند به درمان یبوست نیز کمک کند. البته باید به این نکته بسیار مهم نیز توجه کنید: مصرف زیاد آلو یا آب آلو باعث بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش مانند اسهال می شود.

آلو از دست رفت

بیماران کلیوی

آلو دارای خواص زیادی است، اما می تواند برای برخی از افراد مبتلا به بیماری های خاص مشکلاتی ایجاد کند. به عنوان مثال به بیماران مبتلا به بیماری کلیوی یا افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه و کیسه صفرا هستند توصیه می شود کمتر از آلو استفاده کنند، زیرا این میوه حاوی اگزالات است.