۹ سرگرمی که زندگی شما را زیر و رو می‌کند

آیا گاهی اوقات احساس می کنید چیزی در زندگی شما کم است؟ اگر چنین است، باید وارد دنیای سرگرمی شوید و یکی از 9 سرگرمی را دنبال کنید که می تواند اوقات فراغت شما را غنی کند و دنیای اطراف شما را غنی کند.

به گفته محلاتو، این فعالیت ها این توانایی را دارند که نحوه نگاه شما به جهان را تغییر دهند و می توانند شما را در مسیر رشد شخصی تشویق کنند. راهنمای خود را در این مقاله دنبال کنید تا بُعد جدیدی از بهره برداری را کشف کنید.

1. شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید

مزایای یادگیری یک زبان جدید غیرقابل انکار است. این بدان معنا نیست که شما می توانید یک کیک کروسانت را در فروشگاهی در ایتالیا به زبان انگلیسی سفارش دهید. بدون شک یادگیری یک زبان جدید چالش برانگیز است. اما این دقیقاً همان چالشی است که مغز شما باید با آن تحریک شود.

یادگیری یک زبان جدید حافظه شما را تقویت می کند و حتی توانایی شما در انجام چند کار را افزایش می دهد. هر بار که یک کلمه یا عبارت جدید یاد می گیرید، مثل این است که با مغز خود کمی ورزش کنید. هر چه بیشتر تمرین کنید، بهتر آن را یاد می گیرید. مهمتر از همه، یادگیری یک زبان جدید دری را به روی دنیای جدیدی باز می کند. یادگیری یک زبان جدید شما را با یک فرهنگ جدید آشنا می کند و می تواند زندگی شما را با کمک یک فرهنگ جدید غنی کند.

2. در هنر آشپزی مسلط شوید

میدونم احتمالا به چی فکر میکنی آشپزی؟ واقعا؟ چرا؟ آشپزی کار سخت خانه است!

آشپزی نباید یک کار طاقت فرسا باشد. اولین بار که می خواهید مثلا ماکارونی درست کنید احتمالا ماکارونی خمیری می شود و به هم می چسبد. اما با کسب تجربه و درس گرفتن از اشتباهات خود، نگاه متفاوتی به آشپزی خواهید داشت. این شغل دیگر یک کار ساده در خانه نیست.

آشپزی به فرصتی تبدیل می شود تا با دستان خود چیزی خوشمزه و رضایت بخش ایجاد کنید. آشپزی تبدیل به یک عمل خلاقانه می شود. آشپزی را تمام کنید تا شکمتان پر شود. طعم ها، بافت ها و عطرهای مختلفی را تجربه می کنید.

لذت و رضایتی که از به اشتراک گذاشتن غذا با دیگران و آشپزی برای دوستان و خانواده به دست می آورید، احساس بهتری در شما ایجاد می کند. در آشپزی به عنوان یک سرگرمی، تنها نتیجه مهم نیست، بلکه فرآیند تهیه غذا از خرید مواد اولیه تا تهیه مواد اولیه و در نهایت لذت بردن از طعم دستانتان مهم است. بنابراین آن را امتحان کنید. متوجه خواهید شد که تسلط بر آشپزی نه تنها غذای بهتری به شما می دهد، بلکه چهره کامل تری نیز ایجاد می کند.

3. من باغبانی می کنم

باغبانی اغلب در میان سرگرمی ها فراموش می شود، اما یکی از آن فعالیت هایی است که واقعاً جسم و روح را تغذیه می کند. وقتی باغبانی می کنید، فقط بذرها را در خاک نمی کارید. شما در واقع در حال تمرین صبر، مراقبت از چیزهای زندگی و یادگیری تعادل ظریف در طبیعت هستید.

اما چیزی وجود دارد که ممکن است ندانید. آیا می دانستید که خاک حاوی داروهای ضد افسردگی طبیعی است؟ این داروی ضد افسردگی یک میکروباکتری است و مطالعات نشان می دهد که این باکتری ها می توانند با افزایش تولید هورمون سروتونین در مغز خلق و خوی شما را بهبود بخشند.

فقط دستان خود را کثیف و کثیف کنید، احساس خواهید کرد که بعد از آن چقدر خلق و خوی شما بهتر می شود. باغبانی همچنین فعالیت بدنی را افزایش می دهد و میوه ها، سبزیجات و گیاهان تازه را در اختیار شما قرار می دهد.

4. ذهن آگاهی را از طریق مدیتیشن تمرین کنید

در دنیای پر سرعت امروز، گم شدن در هرج و مرج و شلوغی زندگی روزمره آسان است. گاهی اوقات باید دکمه توقف زندگی را بزنیم. اینجاست که مدیتیشن به کارتان می آید. مدیتیشن فقط نشستن در یک اتاق ساکت با چشمان بسته نیست.

این تمرینی برای تمرکز بر لحظه حال، آگاهی از وضعیت بدن در لحظه و آرام کردن ذهن است. مزایای مدیتیشن منظم بسیار واضح است. مطالعات نشان می دهد که مدیتیشن می تواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را افزایش دهد، خودآگاهی را بهبود بخشد و حتی شادی را افزایش دهد.

اگر بتوانید این سرگرمی را در شلوغی زندگی روزمره بگنجانید، مثل این است که در میان هرج و مرج آرامش را به خود هدیه دهید. آیا این چیزی نیست که همه ما به دنبال آن هستیم؟

5. عکاسی را کشف کنید

عکاسی یکی از هیجان‌انگیزترین سرگرمی‌هایی است که می‌تواند به شما کمک کند دنیا را با لنزهای مختلف ببینید، به معنای واقعی کلمه! عکاسی فقط ثبت لحظات نیست. بلکه جهان را از زوایای مختلف می بیند. یک عکس خوب داستانی را بیان می کند، احساسات را برمی انگیزد و بینندگان را به زمان و مکان دیگری منتقل می کند. اما زیبایی عکاسی در این است که برای همه قابل دسترسی است. برای شروع به یک دوربین فانتزی نیاز ندارید. حتی با یک گوشی هوشمند می توانید شروع به کاوش در دنیای این هنر کنید.

بهترین قسمت در مورد آن چیست؟

عکاسی شما را تشویق می‌کند که به بیرون بروید، دنیای اطرافتان را کاوش کنید، به جزئیاتی که همیشه نادیده گرفته‌اید توجه کنید و از زیبایی لحظه‌های روزمره قدردانی کنید.

6. در شغلی که واقعاً از آن لذت می برید داوطلب شوید

آیا به چیزی اعتقاد دارید و عمیقاً آن را دوست دارید؟ پس ادامه دهید و داوطلبانه برای آن اقدام کنید، زیرا چیزی در مورد تسلیم شدن در برابر عشق وجود دارد که می تواند زندگی شما را پربارتر کند. انجام کارهای خیریه فقط سرگرم کننده نیست، بلکه راهی است برای گرفتن دست شما و ایجاد تغییر بسیار ملموس در دنیای اطرافتان.

خواه تهیه غذا برای نیازمندان محله، آموزش کودکان، مراقبت از حیوانات ولگرد و یا حمایت از اهداف محیطی، همه این خیریه ها می توانند همدلی، شفقت و تفاهم را در شما القا کنند. اما این فقط به تأثیر شما بر دیگران نیست.

داوطلب شدن می تواند تأثیر عمیقی بر روی شما داشته باشد. می تواند دیدگاه و دیدگاه جدیدی به شما بدهد، مهارت های جدیدی به شما بیاموزد و حتی اشتیاق را در شما ایجاد کند که قبلاً نمی دانستید.

7. یک دفتر روزانه داشته باشید

روزنامه نگاری روزانه یکی از ابزارهای خودشناسی و رشد شخصی است. راهی برای بیرون ریختن افکار، احساسات، ایده ها و رویاهای خود. هنگامی که زندگی به گردبادی از احساسات و رویدادها تبدیل می شود، می توانید خود را در صفحات سفید یک دفتر خاطرات روزانه دوباره اختراع کنید.

عمل نوشتن به شما کمک می کند تا افکار خود را درباره خود باز کنید و به درک عمیق تری از خود برسید. وقتی افکارتان را یادداشت می کنید، مثل این است که در حال جمع آوری تجربیات جدید هستید. اما هدف از نوشتن خاطرات فقط ثبت تمام اتفاقات روزانه نیست.

ژورنال‌نویسی می‌تواند مکانی برای ثبت اهداف، پیگیری پیشرفت، تشکر کردن یا حتی انتشار خلاقیت از طریق خط‌نویسی و ابله باشد. زیبایی ژورنال نویسی در این است که هیچ قانونی وجود ندارد. پست های شما فقط برای شما منحصر به فرد هستند. با گذشت زمان، این یادداشت ها به گنجینه ای از بینش ها و خاطرات ارزشمند تبدیل می شوند.

8. یک ساز یاد بگیرید

برداشتن ساز یک سفر پربار است که می تواند به شما کمک کند خود را بیان کنید. صرف نظر از ساز، موسیقی یک راه منحصر به فرد برای بیان خلاق است. علاوه بر هیجان ساختن موسیقی، یادگیری یک ساز می تواند مغز را تربیت کند.

موسیقی حافظه را بهبود می بخشد، هماهنگی را بهبود می بخشد و حتی مهارت های شناختی را بهبود می بخشد. اگر نمی توانید فورا آواز بخوانید نگران نباشید. لذت یادگیری از خود فرآیند یادگیری ناشی می شود. هر نت نواخته شده، هر ملودی ساخته شده و هر ضربی که تسلط پیدا می کند شادی آور است.

9. به فعالیت بدنی بپردازید

فعالیت بدنی نوعی سرگرمی است که هم برای بدن و هم برای ذهن مفید است. از دویدن گرفته تا شنا، دوچرخه‌سواری، یوگا یا حتی ایروبیک، فعالیت سلامت کلی را بهبود می‌بخشد. ورزش منظم نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه سطح خلق و خو و انرژی را نیز بهبود می بخشد و به خواب بهتر کمک می کند.

همچنین یک راه عالی برای کاهش استرس است. اما به یاد داشته باشید، نکته این است که شما باید ورزشی را پیدا کنید که واقعاً دوست دارید. سپس ورزش دیگر یک کار طاقت فرسا نیست، بلکه تبدیل به چیزی می شود که مشتاقانه منتظر آن هستید.

کلام آخر: از سرگرمی به شادی

شما هر یک از این 9 سرگرمی را شروع می کنید، فقط به یاد داشته باشید که همه افراد در زمان یکسان بر این فعالیت ها تسلط ندارند. به یاد داشته باشید که مسیر رشد و کشف خود از طریق این سرگرمی ها مهم است.

چه کسی می داند، شاید کاری که امروز به عنوان یک سرگرمی شروع می کنید، در آینده نزدیک اوج ظرفیت شما را باز کند و تمام جنبه های زندگی شما با آن غنی شود.